Välmenande vänner som stör dig på att träna? Det är ok, bara skaka av det. Bokstavligen.

Enligt en ny studie i tidskriften Endocrinology, en hel massa skakningar kan hjälpa hanmöss som har brist på leptin (ett hormon som reglerar hungerreaktioner och hjälper kroppen att hålla vikten) gå ner i vikt.

Helkroppsvibration (WBV) överför energi till kroppen, sammandragande och avslappnande muskler många gånger varje sekund. WBV -plattformar vibrerar vid specifika frekvenser som påstås stimulera hormonella, kardiovaskulära och nervsystem. Tidigare studier har rapporterat dess positiva metaboliska effekter, så forskarna bestämde sig för att avgöra om denna process kan vara lika effektiv som träning för att behandla effekterna av fetma och diabetes. Tänk dig att sitta, stå eller ligga på en vibrerande plattform istället för att dunka på trottoaren!

Mer än en tredjedel av amerikanska vuxna är fetma, och nästan 30 miljoner amerikaner har diabetes. Och kopplingen mellan de två villkoren är stark:85,2 procent av personer med typ 2 -diabetes är överviktiga eller feta, enligt American Diabetes Association. I studien, både normala och feta möss genomförde ett 12-veckors träningsprogram. De fick i uppdrag att göra 20 minuter WBV per dag, 45 minuter på ett löpband dagligen eller för att vara stillasittande.

Forskarna drog slutsatsen att WBV kan efterlikna fördelarna med att träna regelbundet för muskel- och benhälsa, och kan potentiellt hjälpa sjukligt fetma människors metabolism. I studien, överviktiga möss som tränade eller gjorde WBV fick mindre vikt än de stillasittande feta mössen. Faktiskt, metaboliska fördelar var nästan desamma för genetiskt feta och diabetiska möss från både WBV och de som tränar på löpbandet.

Säker, vi pratar bara om möss här. Hos människor, fördelarna med WBV kan diskuteras. År 2004, ett annat forskargrupp jämförde WBV och konditionsträning i en grupp med 48 otränade mänskliga kvinnor. Resultaten, publicerad i International Journal of Sports Medicine, indikerade inga signifikanta viktförändringar, procent av kroppsfett eller till och med hudtjocklek för Team WBV efter 24 veckors träning. Dock, WBV har visat sig minska effekterna av åldrande på skelettmusklerna. Kanske för tillfället, effektiviteten av WBV är helt enkelt en skillnad mellan möss och män.

Helkroppsvibrationer har också testats som en terapi för personer med multipel skleros, artrit och Parkinsons sjukdom.