Alaskas bildgalleri Din mentala attityd påverkar din förmåga att överleva under extrema förhållanden. Kolla in våra bilder av Alaska. Rex Ziak/Getty Images Bear Grylls, av Discovery Channels "Man vs. Wild, "skulle sannolikt ha lättare att överleva i vildmarken än genomsnittet Joe. Grylls har många års erfarenhet av överlevnadsträning under sitt bälte och gör att hans liv försvinner avsiktligt. Men för alla Grylls expertis, Det finns en sak som han har gemensamt med alla andra på väg in i vildmarken - en hjärna.
Av alla faktorer relaterade till vildmarkens uthållighet, din hjärna kan mest påverka dina chanser att överleva i naturen. När människors sinnen blir överväldigade av uppgiften att hålla sig vid liv, de kan misslyckas med att göra just det.
Av den anledningen, många vildmarksböcker erkänner att hjärnan är ditt verktyg för att göra eller bryta i överlevnadssituationer. Den lagrar konkret kunskap om eventuella friluftsmannskunskaper - hur man tänder en eld från pinnar, hur man bygger ett skydd i djup snö. Och hjärnan ger också de immateriella färdigheterna - intuition och omdöme som styr dina beslut att stanna kvar eller fortsätta, för att göra den här elden här och bygga det skydd där och så vidare.
Det låter som ett enkelt recept för överlevnadssuccé:förberedelse plus magkänsla. Dock, resten av kroppen vrider historien om vi överlever. Den extrema stressen att försöka hålla sig vid liv i vildmarken kan antingen söta eller syra våra chanser att leva, tack vare dess fysiska och mentala effekter.
För att dämpa denna omedvetna reaktion på extrem stress, överlevnadsexperter betonar vikten av en positiv mental attityd (PMA). Utan det, stress sliter snabbt på våra kroppar och hjärnor, och alla tidigare kunskaper i vildmarkens överlevnad kommer att flyga ut genom fönstret. I det här sammanhanget, överlevnad blir en balansgång mellan omedvetna och medvetna impulser i våra hjärnor.
Var möts stress och attityd i mitten? Eftersom stress är oundvikligt, kan tänkande goda tankar magiskt skicka dig hem på samma sätt som Dorothy klickade hem sina rubin tofflor i "Trollkarlen från Oz"?
Läs nästa sida för att lära dig hur stress hjälper och gör ont när du strävar efter att överleva i vildmarken.
När du inser att du är vilse, motstå lusten att få panik. Michael Blann/Getty Images Att gå vilse kan vara en otroligt skrämmande och oroande upplevelse. Studier har visat att människor universellt blir upprörda och upprörda på något plan när de tappar vägen. Denna typ av psykologisk stress går hand i hand med vildmarkens överlevnad.
Du kan tänka på din stressrespons i vildmarken som en spis. När den är påslagen, det får saker att laga mat, men för mycket för snabbt kommer att brinna. När du inser att du har gått in i en överlevnadssituation, motstå panik och ta några minuter att planera. Om din stressnivå inte överhettas, så att säga, det kan faktiskt hjälpa dig.
Även om stress vanligtvis blir en dålig rap, det kan ge positiva resultat på kort sikt. När våra hjärnor väl inser att vi står inför en hotfull omständighet, hypothalamus går till jobbet, producerar vårt kamp-eller-fly-svar. De hypothalamus sitter i mitten av hjärnbasen och bland de andra jobbtitlarna, är regulator för hormonsekretion. Det triggar binjurarna att frigöra hormoner inklusive adrenalin och kortisol.
Adrenalin ökar din puls och blodtryck, får levern att släppa ut lagrad energi i form av glukos och skickar blod till dina stora muskelgrupper. Kortisol dämpar de kroppsfunktioner som inte är nödvändiga när du är i en allvarlig bindning, såsom matsmältning och tillväxt. Under kamp eller flykt situationer, dina elever utvidgas, och ditt visuella omfång fokuserar på, minska antalet saker du märker. Det försämrar också fina och komplexa motoriska färdigheter, ger mer energi till större rörelser, som att lyfta eller springa.
Under korta perioder, dessa hormoner kan skicka oss till "Incredible Hulk" -läget. I överlevnadssituationer, vår omedvetna stressreaktion kan få oss att eliminera de omedelbara hoten mot vår säkerhet genom att bygga skydd, göra eld och undvika vilda djur. Faktiskt, människor fungerar faktiskt med högsta prestanda under rätt mängd stress på grund av dessa fysiologiska effekter.
Men stress-prestationsgradienten ser ut som en båge. Det betyder att medan människor fungerar bra under stress, för mycket skickar oss att glida nerför en hal sluttning som kan sluta med en mental och fysisk frysning. På grund av denna balans, de långsiktiga effekterna av stress kan vara mer hotfulla för din överlevnad än någon grizzly.
Ständig frisättning av stresshormoner gör dig fysiskt och mentalt utmattad när du ska spara energi. Efter att den första stressen lättat, ditt parasympatiska nervsystem slår tillbaka för att reglera de funktioner som kortisolen begränsade. Hela denna process tappar din styrka, speciellt när det händer om och om igen. Långvarig kortisolexponering kan också främja depression. När ditt mentala tillstånd försämras, så går din vilja att leva. I vissa liv eller död överlevnadsförhållanden, den beslutsamheten kan rädda dig.
Nästa upp, vi ska titta på vad som händer i våra hjärnor när vi vänder upp och ner på rynkorna, och varför överlevnadsexperter predikar ordet positiv mental inställning.
Förberedelsens kraftAttityd kan göra stor skillnad i överlevnadssituationer, men underskatta inte vikten av förberedelse. Att ge dig ut i naturen utan tillräcklig utbildning och utrustning kan leda dig till fara, oavsett ditt mentala tillstånd. National Association for Search and Rescue varnar för att PMA bör följa utbildning och erfarenhet för att överleva framgång.
I överlevnadssituationer, positiv mental inställning kan göra skillnad för att få dig tillbaka till civilisationen. Laurence Monneret/Getty Images Fördelarna med att upprätthålla en bra attityd i vildmarken verkar implicita. Dagliga erfarenheter har lärt oss att humör påverkar resultaten. Men hur påverkar denna "Pollyanna -princip" din hjärna i överlevnadssituationer?
En liten positivitet räcker långt när du kallar en handgjord skur mil från civilisationen "hem". Även om det kan låta som en sida som har slits från en självhjälpsbok, positiv mental attityd (PMA) är en integrerad del av överlevnad.
I generella termer, PMA bekämpar din medvetslösa stress, så att du kan tänka tydligare och fatta bättre beslut. Till exempel, kom ihåg hur kampen-eller-fly-svaret begränsar mängden saker du observerar omkring dig? Genom att förbättra din attityd och, följaktligen, sänka din stress, du återupplivar din medvetenhet om din omgivning. Tänk hur viktigt det skulle vara när man delar livsmiljöer med ovänliga grannar.
Men hur kan du tänka positivt när du är i en sådan sylt? Bland de många tips som erbjuds, här är några från överlevnadshandböcker:
Nu vet vi att det kan öka våra chanser att överleva genom att titta på glaset halvfullt, men hur händer det exakt? Varför kan positiva tankar föda positiva resultat?
Studien av positiv psykologi som analyserar effekten av positivt tänkande och känslor på människor uppstod för relativt kort tid sedan. Forskning avslöjade en koppling mellan positivt tänkande och känslor och framgångsrik överlevnad. Det beror på att det öppnar upp global tänkande kapacitet i hjärnan, möjliggör mer innovation och kreativitet. I vildmarken, när dina första behov är uppfyllda, du kommer att kräva nya idéer och prioritering av uppgifter för att hålla dig vid liv på längre sikt.
Fysiologiskt, PMA vänder på stressen på våra kroppar. Tänk på ditt kroppsspråk när du tittar på en rolig film. Du är ofta mer avslappnad än när du ser en nagelbitande thriller. Denna lossning hjälper dig att spara värdefull energi. Korrekt förberedelse och träning i vildmarken bidrar också till positivt tänkande eftersom du bättre vet hur du klarar dig själv. Den där, i kombination med PMA, kan hjälpa dig att gå över bron för att överleva.
Vill du lära dig fler tips om hur du överlever i vildmarken? Kryssa till länkarna på nästa sida.
Hälsa Allergi Grunderna Inget att nysa på:Allergier kan påverka hjärnan Hälsa Hjärna och centrala nervsystemet Vad är den yttre hjärnan? Hälsa Hjärna och centrala nervsystemet Kan hjärnmat göra dig smartare? Hälsa Hjärna och centrala nervsystemet Testa din hjärna Hjärnan och nervsystemet:Kroppens kommandocentralHälsaBrain och centrala nervsystemet Är tonårens hjärnor fullt utvecklade? Donera din hjärna till ScienceHealthBrain och Centrala nervsystemetBrain och Centrala nervsystemetHälsaBrain &Centrala nervsystemet Cerebellum är kroppens lilla hjärna och deras hjärnor, ExtraordinaryHealthDreams Hur förvandlar hjärnan verkligheten till drömmar? HealthDrugs &AlcoholWeed Entusiast Arrested for Keeping Human Brain Under His Verand SpecialisterHälsaNeurologiska tillstånd När vishet och ordspel är symtom på hjärnskadorHälsaNeurologiska tillstånd Agitation och depression hos patienter med hjärnsjukdomHälsaNeurologiska tillståndTotalt döv? Problemet är i din hjärna, Inte dina öronHälsaModerna medicinska behandlingarGroovy News:Shrooms hjälper till att återställa deprimerad hjärnaHälsaFörebyggande vårdHur man kan förebygga hjärninfektionerHälsa Andningstillstånd Orsakar höjdsjukdom hjärnsvullnad? TooHealthStress Management Effekt av stress på hjärnan HealthStress Management Isolering och monotoni Stressar hjärnan. Så här hanterar du hälsaTenårshälsa Vissa ungdomars hjärnor kan inte sluta spela. Det är bra och dåligt - här är varförHälsoviktförlust Är ett hormon i våra hjärnor nyckeln till att bränna fett? HealthWomen's General HealthWomen's Brains hårdare drabbad av alkohol VetenskapBiologiska fältHur tar en slemform beslut utan hjärna? Vetenskapsmotioner Finns moral i hjärnan? Vetenskapsmotion Är känslomässig intelligens en bättre indikator på hjärnhälsa än IQ? Vetenskap Vardagliga myter Kan våra hjärnor se den fjärde dimensionen? Vetenskapsutveckling Har schizofreni utvecklats tillsammans med våra hjärnor? Vetenskap Människan BrainHur din hjärna fungerarScienceThe Human BrainHow Brain Death WorksScienceThe Human BrainHow Brain Mapping WorksScienceThe Human BrainÄr tonårshjärnor verkligen annorlunda än vuxna hjärnor? ScienceThe Human Brain Varför är människors hjärnor i olika storlekar? saker jag inte behöver? Vetenskap Den mänskliga hjärnan Hur Albert Einsteins hjärna fungerade Vetenskap Människans hjärna Är hjärnan kopplad för religion? Vetenskap Den mänskliga hjärnan Blir din hjärna trött som resten av din kropp? Vetenskap Den mänskliga hjärnan Kan hjärnskador leda till extraordinär konst? Vetenskap nHur djup hjärnstimulering fungerar Vetenskap Människohjärnan Är datorn en bra modell för hjärnan? Vetenskap Mänsklig hjärna Kan en hjärnskanning berätta om du ska bli kriminell? Vetenskap Mänsklig hjärna Använder du verkligen bara 10 procent av din hjärna? ScienceThe Human BrainDo män och kvinnor har olika hjärnor? ScienceThe Human BrainNeandertalare hade större hjärnor än moderna människor - varför är vi smartare? ScienceThe Human BrainThe Human Brain är fastkopplad för PoetryScienceThe Human BrainFörstå? Dina hjärnsignaler kommer att berätta för vetenskapen Den mänskliga hjärnan Ja, Konspirationsteoretikernas hjärnor är verkligen annorlunda Vetenskap Människohjärnan Kan din hjärna ha ett trafikstockning? Vetenskapen Människans hjärna Att lita på GPS förhindrar att delar av din hjärna aktiverasScience Människans hjärna 'Aleppo -ögonblick':Vad får våra hjärnor att frysa under tryck? Vetenskap Människans hjärna Människans hjärna Mänsklig hjärnaHur hjärntvätt fungerarVetenskapDen mänskliga hjärnanHur påverkar din hjärna dina överlevnadschanser i vildmarken? VetenskapMänsklig hjärnaBinaurala slag:Låter denna hörsel illusion verkligen din hjärna? VetenskapMänsklig hjärnaHur skapar hjärnan en oavbruten syn på världen? UnderhållningBrain GamesHur Lumosity Brain Games WorkUnderhållningBrain GamesTränar jonglering med din hjärna? UnderhållningBrain GamesBrain Games
