Medan livet på jorden inte kunde överleva utan solens livgivande strålning, har denna ständiga bombardemang av energi också sina biverkningar. Exponering för solljus kan ge hälsoeffekter, men överexponering kan leda till livshotande hälsoproblem. Omhändertagande hantering av exponering för solstrålning är en viktig del för att upprätthålla god hälsa.

Hälsofördelar

Människor behöver mellan 1000 och 2000 internationella enheter av D-vitamin dagligen för optimal hälsa. Din hud skapar naturligt D-vitamin när det utsätts för solstrålning, och att spendera 10 eller 15 minuter om dagen kan ge dig hela kroppen att behålla sin hälsa. Om du inte kan tillbringa tid ute eller om du bor långt ifrån ekvatorn där solljuset är mer diffust, kan du behöva komplettera ditt D-intag med tabletter eller starka livsmedel för att få den dos du behöver. Sol exponering kan också förbättra vissa hudsjukdomar som psoriasis och vitiligo.

Hudcancer

Den ultravioletta strålningen i solljus kan också skada din hud. Korta exponeringar för intensiv solljus under sommarmånaderna kan orsaka smärtsamma solbränningar, medan långvarig exponering för UVA och UVB kan skada celler, förändra deras DNA och eventuellt leda till hudcancer. American Cancer Society rekommenderar användning av solskyddsmedel när du spenderar tid utomhus och regelbundna undersökningar av några molar, fläckar eller andra fläckar på din hud för att identifiera förändringar som kan indikera malignitet. Enligt Världshälsoorganisationen förekommer mer än 130 000 maligna melanom varje år, varav många orsakas av överdriven solexponering.

Ögonskada

Solstrålning kan också vara skadlig för dina ögon. Världshälsoorganisationen uppskattar att 20 procent av alla grå starr härrör från eller förvärras av överdriven solexponering, och ultraviolett strålning kan öka dina chanser för andra ögonsjukdomar också. För att maximera din säkerhet, välj solglasögon som filtrerar ut UVA- och UVB-strålar. Satser som "UV-absorption upp till 400 nm" och "uppfyller ANSI-standarder" indikerar att glasögonet blockerar upp till 99 procent av skadlig strålning från ögonen.

Desinfektion

Den strålning som kan orsaka ögonskador och skador på huden är också skadliga för det mikroskopiska livet. Att utsätta flaskvatten för solljus i sex timmar eller mer kan döda många skadliga patogener, och utvecklingsländer använder ofta denna teknik som en billig metod för att behandla vattenföroreningar mot vanliga bakterieföroreningar. Solljus har ingen effekt på sporer eller toxiner, så du bör avstå från att dricka misstänkt vatten även om du lämnar det i solen för en tid.