Så här fungerar det:
* leptin produceras av fettceller. Ju mer fett du har, desto mer leptin producerar kroppen.
* leptin reser till hjärnan. Det verkar på hypotalamus, en del av hjärnan som styr aptit och metabolism.
* leptin signalerar hjärnan för att minska hungern. Det ökar också energiförbrukningen, vilket gör att du bränner fler kalorier.
Leptin är dock inte den enda spelaren i spelet. Andra hormoner bidrar till mättnad, inklusive:
* kolecystokinin (CCK): Släppt av tunntarmen efter en måltid signalerar CCK till hjärnan att du har ätit tillräckligt.
* Peptide YY (PYY): Pyy släpps också av tunntarmen och bromsar gastrisk tömning och främjar känslor av fullhet.
* insulin: Producerad av bukspottkörteln hjälper insulin att reglera blodsockernivåerna och kan också signalera mättnad.
* ghrelin: Även om det främst är känt som "hungerhormonet", minskar ghrelinnivåerna också efter en måltid, vilket bidrar till känslor av fullhet.
Det är viktigt att komma ihåg att:
* leptinresistens kan uppstå. Detta innebär att din kropp inte svarar ordentligt på leptin, vilket leder till ökad hunger och svårigheter att gå ner i vikt.
* mättnad är en komplex process. Det involverar olika faktorer som den typ av mat du äter, din individuella ämnesomsättning och din allmänna hälsa.
Så medan leptin är en nyckelaktör i signalering av mättnad, är det en samarbetsinsats av flera hormoner och andra faktorer som avgör när du känner dig full.
