1. aerob andning: Detta är det mest effektiva sättet att producera ATP och förlitar sig på syre. Det handlar om att bryta ner glukos i närvaro av syre för att generera ATP, koldioxid och vatten. Denna process sker i mitokondrierna i celler och producerar majoriteten av ATP som krävs för normala kroppsfunktioner.
2. anaerob andning: Denna process inträffar när syre är begränsad, till exempel under intensiv träning. Istället för att använda syre använder den pyruvat för att producera ATP och mjölksyra. Denna process är mindre effektiv än aerob andning och producerar endast en liten mängd ATP.
3. kreatinfosfatsystem: Detta system ger en mycket snabb källa till ATP men endast under en kort tid. Det involverar nedbrytningen av kreatinfosfat, som frigör en fosfatgrupp som används för att snabbt skapa ATP. Detta system används främst för korta skurar av intensiv aktivitet, som sprint eller viktlyftning.
Sammanfattningsvis:
* aerob andning är den huvudsakliga källan till ATP för de flesta kroppsliga funktioner.
* anaerob andning Ger ATP under intensiv träning när syre är begränsad.
* kreatinsystem Ger omedelbar ATP för korta skurar av intensiv aktivitet.
