Paul Hakimata Photography/Shutterstock
En nyligen publicerad rapport antydde att president Donald Trump genomgick en mycket konfidentiell MR-skanning, där resultaten endast avslöjades i vaga ordalag. En hälsodetalj som förblir obestridd är hans sömnmönster. Trump har offentligt sagt att han sover ungefär fem timmar per natt – en varaktighet som de flesta sömnforskare är överens om är under den rekommenderade mängden, särskilt för någon nära åttio. Sömnbehoven varierar mellan individer, så om en nästan 80-åring verkligen behöver mer än fem timmar är en nyanserad fråga.
Trots att han påstår sig vila bara fem timmar varje natt, har Trump observerats nicka av under nyckelmöten. Han tillskriver dessa förfall till tristess, men sådana förklaringar redogör inte fullt ut för brister i vakenhet. Med ett godkännandebetyg som svävar runt 39% är allmänhetens tålamod ansträngt, även om det fortfarande är oklart om det låga godkännandet beror mer på ekonomiska problem eller från presidentens uppenbara trötthet. Ändå skulle experter rekommendera mer sömn för en ledare av den "fria världen."
Rapporter tyder på att Trump fortsätter att dra hela natten arbete även vid 79. Personalmedlemmar har uttryckt oro över att kronisk sömnbrist kan ta ut sin rätt. Även om det är normalt för äldre vuxna att uppleva ändrade sömnscheman, finner National Institute on Aging att friska äldre vuxna fortfarande behöver ungefär 7 till 9 timmars sömn per natt. Denna vägledning hjälper till att förklara varför Trump ibland kan slumra till, men det motiverar inte en kroniskt kort sömnrutin.
Även om individuella sömnbehov kan variera, är konsensus att otillräcklig sömn - särskilt mindre än 7 timmar - kan utlösa en rad hälsoproblem. Otillräcklig vila är kopplat till nedsatt kognition, förhöjt blodtryck, ökad risk för kardiovaskulära händelser som hjärtinfarkt och stroke, och metabola störningar som diabetes. Om Trumps egna påståenden är korrekta kan hans konsekvent korta sömn bidra till en gradvis försämring av hälsan.
Sömnspecialister rekommenderar att personer som upplever kronisk sömnlöshet först bör konsultera en sjukvårdspersonal innan de använder receptfria sömnhjälpmedel. Vissa antihistaminer, såsom difenhydramin, har associerats med ogynnsamma resultat - inklusive förvirring, fall och minnesstörning - och kan öka risken för demens. Melatonin, även om det ofta marknadsförs som ett naturligt botemedel, har kopplats till kardiovaskulära problem vid långvarig användning. Dessa potentiella biverkningar understryker vikten av att ta itu med sömnproblem genom evidensbaserade metoder snarare än att förlita sig på enbart mediciner.
Med tanke på att äldre vuxna redan löper högre risk att drabbas av demens är ett sömnmönster som understiger rekommenderade mängder särskilt problematiskt. Det är allmänt accepterat att äldre behöver mer sömn, inte mindre. Med den stigande åldern för förtroendevalda – Trump skulle bli den äldsta amerikanska presidenten vid 78 år efter hans omval 2024 – blir tillräcklig sömn avgörande för att upprätthålla kognitiv skärpa. Rådgivare kanske vill uppmuntra honom att förlänga sin nattvila över fem timmar.
