Om det är i näsan, öronen, bröstet eller halsen, kan slemhinnan vara otroligt försvagande. Om du har haft slem i en längre tid och det verkar inte vara bättre, se din läkare. Du kan ha en kronisk fråga som kräver medicinsk behandling. Om det inte finns något medicinskt problem finns det många saker du kan göra för att hjälpa till att torka slemhinnan och försöka bli av med det helt. Var noga med dina behandlingsmetoder och följ med dina behandlingsplaner.

Häll kokande vatten i en behållare och låt det svalna i några minuter. Lägg en handduk över huvudet och böja över behållaren och fånga ångan från vattnet runt dig. Andas in och ut långsamt i fem till 10 minuter. Ånga hjälper till att lossna slemhinnor så repetera detta förfarande ett par gånger under hela dagen och du ser en minskning av uppbyggnaden.

Ta en lång, varm dusch. Ångan från duschen hjälper till att lossna din slemhinna, liksom värmen från vattnet blötlägger ditt huvud och bröst.

Drick mycket vatten. Detta är ett av de säkraste sätten att bli av med slem, eftersom vatten hjälper till att tona det. När slemhinnan börjar tunna, kommer det att spolas från din kropp. Ju mer vatten du dricker desto snabbare kommer slemhinnan att spolas ut.

Använda varma vätskor som varmt vatten, varmt te och soppor. Varmvätskor hjälper till att tunna och lossna slemhinnan snabbare än kalla vätskor. Undvik mjölkbaserade vätskor som innehåller mjölk, eftersom dessa kan förvärra problemet.

Gurgla med varmt saltvatten. Du kan också använda en spruta för att sätta in saltvatten i dina näspassager. Detta kommer att bidra till att släcka slemhinnan som fastnar där.

Lägg till några knippar av cayennepeppar till varmt te eller varm soppa. Peppar bär en spark som kan hjälpa till med att rensa dina bihålor.

Spruta en nasal medicin upp i näsan. Dessa nässprayer fungerar snabbt så att du borde känna en nästan omedelbar förbättring av din näsa slemhinnor. Var medveten om att du bara ska använda nässprayer i några dagar. Se specifika läkemedels instruktioner angående användningsfrekvensen.

Försök med ett expectorant som kommer att uppmuntra slemhinnor att utvisas från din kropp. Drick tillräckligt med vatten när du tar ett expectorant. När slemhinnan blir lös, spotta den ut när du hostar den. Svälj inte det. Också, blås näsan ofta för att ta bort slemhinnan från din kropp.

Tips

Höj huvudet medan du sover för att motverka slemhinnor från att ackumuleras i ditt nasala system.