Vattenlösliga vitaminer:
* lagring: Vattenlösliga vitaminer lagras i allmänhet inte i betydande mängder av kroppen. Detta beror på att de upplöses i vatten och är lätt utsöndrade i urin.
* Exempel: C -vitamin, B -vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
fettlösliga vitaminer:
* lagring: Fettlösliga vitaminer lagras i kroppens feta vävnader, lever och muskler under längre perioder.
* Exempel: A -vitamin, vitamin D, vitamin E, vitamin K
Viktiga överväganden:
* Överskott: Medan fettlösliga vitaminer kan lagras kan överdrivet intag leda till toxicitet.
* Regelbundet intag: Båda typerna av vitaminer behöver regelbundet intag genom kost eller kosttillskott för att säkerställa adekvata nivåer.
Låt mig veta om du har några andra frågor om vitaminer!
