Här är en uppdelning av vad de är och varför de är viktiga:
Vad är triglycerider?
* Bränsle för din kropp: Din kropp använder triglycerider som sin huvudsakliga energikälla. När du äter bryter kroppen ner maten till triglycerider, som lagras i dina fettceller. När du behöver energi släpper din kropp dessa triglycerider från dina fettceller och använder dem som bränsle.
* Viktigt för cellfunktion: Triglycerider är också viktiga för cellfunktion. De hjälper till att skydda dina organ och isolera din kropp.
Varför är triglycerider viktiga?
* Höga nivåer kan vara skadliga: Höga nivåer av triglycerider i ditt blod kan öka din risk för hjärtsjukdomar, stroke och andra hälsoproblem.
* Hälsosamma nivåer är avgörande: Att ha friska nivåer av triglycerider är viktigt för allmän hälsa.
* Faktorer som påverkar nivåer: Faktorer som kan påverka dina triglyceridnivåer inkluderar:
* Kost:En diet med hög mättad och transfetter kan höja dina triglyceridnivåer.
* Träning:Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att sänka dina triglyceridnivåer.
* Vikt:Att vara överviktig eller feta kan öka dina triglyceridnivåer.
* Medicinska tillstånd:Vissa medicinska tillstånd, såsom diabetes, kan också höja dina triglyceridnivåer.
Vad kan du göra med höga triglycerider?
* Behåll en hälsosam vikt: Att gå ner i vikt kan hjälpa till att sänka dina triglyceridnivåer.
* ät en hälsosam kost: En diet med låg mättad och transfetter, kolesterol och socker kan hjälpa till att sänka dina triglyceridnivåer.
* Få regelbunden träning: Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att sänka dina triglyceridnivåer.
* prata med din läkare: Om du har höga triglyceridnivåer, prata med din läkare om vad du kan göra för att sänka dem.
Det är viktigt att notera att Denna information inte är en ersättning för medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med din läkare eller en kvalificerad sjukvårdspersonal för eventuella hälsoproblem eller innan du fattar några beslut relaterade till din hälsa eller behandling.
