Barnen leker i Salmon Springs -fontänen den 27 juni, 2021 i Portland, Oregon, medan rekordhöga temperaturer bränner nordväst. Nathan Howard/Getty Images En oöverträffad och farlig värmebölja omger Pacific Northwest i USA, med höga temperaturer som krossar rekord i hela regionen. Seattle nådde en all-time high på 104 grader Fahrenheit (40 grader Celsius) söndag, 27. juni Det var så varmt i Eugene, Oregon, där USA:s olympiska friidrottsprov hölls, tjänstemän skjutit upp händelsen den sista dagen till 20:30 då temperaturen steg till 105 grader Fahrenheit (40,5 grader Celsius).
Och i Portland, Oregon, där höjden i juni vanligtvis är cirka 78 grader Fahrenheit (25,5 grader Celsius), invånarna kämpar för att hålla sig svala när staden satte ett brännande högt rekord på 112 grader Fahrenheit (44 grader Celsius) söndag. Men den höga förväntas inte hålla länge eftersom prognosen för måndag är ännu varmare - 115 grader Fahrenheit (46 grader Celsius). Lytton, British Columbia, slog rekord i söndags för den hetaste temperaturen som någonsin registrerats i Kanada när den nådde 116 grader (46,6 grader Celsius).
Det finns flera anledningar till att dessa höga temperaturer kan vara problematiska för invånarna. Först, de är definitivt inte vana vid denna typ av intensiv värme. Och för det andra, många boende har inte luftkonditionering. Och det kan göra en värmebölja som denna dödlig. Världshälsoorganisationen säger att exponering under just dessa värmeböljor kan orsaka utmattning, förvirring eller till och med hjärtinfarkt, och kan förvärra befintliga hälsotillstånd som hjärt- och andningssjukdomar.
Men det är relativt enkelt att förhindra dessa typer av negativa hälsoeffekter under en värmebölja med bästa praxis, och om vi bara ser upp för våra vänner, familj och grannar.
Du skulle tro att det skulle vara lätt att definiera vad en värmebölja är, men det är det faktiskt inte. Inte ens World Meteorological Organization (WMO) har en standarddefinition för värmebölja. Men Science Direct definierar det så här:
Detta är sällsynta händelser som varierar i karaktär och inverkan även på samma plats. En värmebölja uppstår i ett område när onormalt höga temperaturer registreras under en lång tidsperiod. Dessa höga temperaturer avser inte bara högsta temperaturer, vanligtvis inspelad under dagen, men också de som håller sig tillräckligt högt över natten, vilket gör miljön väldigt obekväm. Hög luftfuktighet och mycket lätt vind, om närvarande, förvärra termisk stress för människor. Således, även om en värmebölja är en meteorologisk händelse, det kan inte bedömas utan hänvisning till mänskliga effekter.Även om det kan vara svårt att definiera vad som utgör en värmebölja, håller med om att de ökar verkar vara lätt. USA:s globala förändringsforskningsprogram Climate Science Special Report visar att yttemperaturen har ökat med cirka 1,8 grader Fahrenheit (1,0 grader Celsius) mellan 1901 och 2016. Och rapporten visar att den aktuella tidsperioden är den varmaste i den moderna civilisationens historia . Under de senaste åren har världen har upplevt de varmaste temperaturerna på rekord. Dessa väder trender, och värmeböljor, förväntas fortsätta, enligt Global Change Report.
Denna grafik från NOAA visar hur antalet värmeböljor har ökat i USA sedan 1960. NOAA Så vad ska en människa göra? Hur ska vi planera att klara oss i framtiden när dessa brännande temperaturer blir, flämtning, normen? En sak är att ha en värmeböljesäkerhetsplan och en hälsosam dos av respekt för den destruktiva potentialen i denna form av extremt väder. Här är fem värmeböljesäkerhetstips som hjälper dig att hantera farorna:
Det kan verka som en no brainer, men under en värmebölja, du måste klä dig ordentligt. Bär lös, ljusa kläder; UV-skyddande och fukttransporterande kläder är bäst om du måste arbeta eller vara ute. Detta skyddar din hud mot solbränna och absorberar svett för att hålla dig lite svalare. Var noga med att skydda ditt ansikte, händer och annan utsatt hud med solskyddsmedel och bära en hatt och solglasögon.
Om möjligt, delta i utomhusaktiviteter under morgontimmarna, eller skjut upp dem till kvällen när temperaturen är svalare. Ta ofta pauser i skuggan. Om du arbetar ute i värmen, och aktiviteten får ditt hjärta att dunka eller du andas, stanna och gå in för att svalka och vila, särskilt om du känner dig yr, förvirrad eller svag. Använd kompis -systemet, för. Om du arbetar i värmen, kolla på dina medarbetare-och låt dem checka in på dig. Värmerelaterad sjukdom kan göra dig förvirrad eller till och med tappa medvetandet.
Svettning är din kropps sätt att hålla sig sval, men den fuktförlusten måste fyllas på regelbundet. Om du måste vara ute under en värmebölja, det är absolut nödvändigt att dricka upp, även om du inte är törstig. Undvik söta eller alkoholhaltiga drycker; dessa kommer faktiskt att göra dig tappa bort mer vätska. Du vill också hålla dig till drycker som inte är superkalla. Det låter galet, höger? Men iskallt vatten kan faktiskt orsaka magkramper. Om du är på en vätskebegränsande kost eller har problem med vätskeretention, tala med din läkare innan du dricker mer än din normalt föreskrivna mängd.
Helst under en värmebölja, du vill säga inomhus där det finns luftkonditionering. Om det inte är möjligt, många städer öppnar kylcentraler under värmeböljor för att ge medborgarna lättnad, särskilt i områden där luftkonditionering inte är vanlig. (På grund av COVID -begränsningar, du måste ta social distans och bära masker medan du är där.) Du kan också försöka gå till en offentlig plats som har A/C, som ett bibliotek, köpcentrum eller en biograf, förutsatt att de är öppna där du bor. På nytt, bära en mask för säkerhet och öva social distans.
Du kan också använda fläktar, men tänk på när temperaturen är på 90 -talet eller högre, fans kommer inte att förhindra värmerelaterad sjukdom. Att ta en sval dusch eller bad är ett mycket bättre alternativ. Ät bara lätt, sval mat som frukt och sallader. De är lättare att smälta än heta, tunga måltider, och ditt hem värms inte upp när du förbereder dem.
Austun Wilde vilar med sina två hundar på ett kylcenter i Oregon Convention Center i Portland, Oregon. Att komma ur värmen för att svalna är avgörande för att undvika värmeutmattning. Nathan Howard/Getty Images
Värmerelaterad sjukdom kan drabba alla, men vissa människor är särskilt utsatta. Om du bor med, eller känner människor, som passar in i någon av dessa kategorier, kontrollera dem ofta under en värmebölja.
Naturligtvis är det självklart att du aldrig ska lämna barn eller husdjur i en bil, som vikarier kan sväva inuti även om ett fönster är knäckt, värmebölja eller inte. CDC föreslår att vi övervakar vuxna i riskzonen minst två gånger om dagen för tecken på värmeutmattning eller värmeslag, och spädbarn och småbarn, ännu oftare.
Nu är det läskigtEn värmeslag är en medicinsk nödsituation. Om du upplever en kroppstemperatur på 103 grader Fahrenheit (39 grader Celsius) eller högre; varm, röd, torr, eller fuktig hud; snabb, stark puls; huvudvärk; yrsel, illamående och förvirring; eller tappa medvetandet CDC säger att ringa 911 omedelbart och söka läkarvård.
Ursprungligen publicerat:19 aug. 2020
