Känner du dig arg och har lågt blodsocker? Du kan vara hungrig! yuriyzhuravov/iStock/Thinkstock "John, varför blir du så arg? "
Jag tittade på Charlie med dolkar. "Vad?" Jag svarade misstroende. "Varför är jag så arg?" Jag spydde sedan en flod av vitriol som präglades av vågor av invektiva och expletiva. Händelsen inträffade för flera år sedan när jag var tidningsredaktör. Charlie, min chef och chefredaktören, hade kallat min art director och mig till ett möte med produktionschefen vid 16 -tiden. för att diskutera några missade tidsfrister.
Även om det var tidigt på 2000 -talet, vår tidningsgrupp var så gammal som gamla skolan kunde vara. Vi skickade aldrig filer elektroniskt till skrivaren. Istället, en förare hämtade filerna och körde dem till tryckeriet. Problemet, det verkar, var att föraren väntade varje fredag eftermiddag tills vi avslutade frågan. Tydligen, föraren gillade inte att vänta och klagade till produktionschefen som klagade till Charlie. Under inkvisitionen, Jag förbannade och lamade föraren, produktionschefen och det föråldrade sättet att släppa filerna.
Charlie sparkade mig inte. Än, Jag gick därifrån med skakande händer, fuktig hud och en sjunkande känsla i min mage. Jag åt ingen lunch den dagen, och kanske borde jag ha. Som det visar sig, Jag färdades genom den heta huvudkorsningen där lågt blodsocker och ilska möts. Det är ett ärligt-till-gott-tillstånd som kallas vara hungrig och arg (en korsning mellan hungrig och arg). Jag kallar det, "det är bättre att du stänger ditt cirkelhål när du är på tom mage och pratar med din chef."
Många av oss känner till de känslor som lågt blodsocker ger. Grinigheterna tar till. Några av oss blir kränkande, andra rent av fientliga. Vanligtvis ett glas juice, en godisbar eller något annat vältimmat mellanmål rensar tillståndet. Fortfarande, varför blir folk hängiga?
Energikällan som din kropp beror på © 2014 HowStuffWorks Vissa människor har självkontroll, andra gör det inte. Under de senaste åren har forskare har kopplat självkontroll till näring. De säger att självkontroll kräver energi. Om din kropp bryter efter energi och inte hittar någon, väl, självkontrollen går ut genom fönstret.
Allt beror på mängden glukos som våra kroppar bearbetar. Människokroppen är en maskin. Som alla maskiner, den behöver bränsle. Det bränslet kommer i form av glukos , eller blodsocker. Våra kroppar omvandlar kolhydraterna i maten vi äter till glukos. Kroppen lagrar sedan lite av den glukosen i levern och musklerna som glykogen . En del glukos lagras som fett.
När blodsockret är lågt, de hypothalamus , den del av hjärnan som är involverad i hormonproduktion, bland annat, blir böjd ur formen, slänga kroppens hormoner ur lur och undertrycka serotonin , en signalsubstans. Serotonin hjälper till att kontrollera humör och aptit. Faktiskt, serotonin kallas ofta neurotransmittorn "må bra" eftersom den kan lindra symtom på depression och ångest [källa:Weaver].
Om din kropp slutar behandla serotonin, ditt humör kan förändras. Du kan bli trött eller glömma saker. Din koncentration blir dålig. Du kan till och med bli arg. Fortfarande, ditt blodsocker måste sjunka som en sten (från 70-100 milligram per deciliter till mindre än 55 milligram per deciliter) för att Hanger Games ska börja [källa:Weaver].
Hur många stift vill du sticka i den dockan? Ditt svar kan vara kopplat till dina glukosnivåer. Fernando Gregory Milan/iStock/Thinkstock En studie från april 2014 som publicerades i tidningen PNAS bekräftade att människor verkligen blir hungrig. Forskarna studerade om låga glukosnivåer var ansvariga för större aggression hos gifta par. Forskarna studerade 107 par och övervakade deras glukosnivåer två gånger om dagen i 21 dagar. För att mäta deras aggressiva impulser, forskarna bad varje person att sticka mellan 0 och 51 stift i en voodoodocka som representerar sin make. Ju argare personen är, ju fler stift de använde [källa:Bushman et al.].
När de tre veckorna var slut, forskare bad varje par att spela ett "spel" utformat för att mäta aggression. Forskarna tillät vinnaren av spelet att spränga förloraren med högt ljud när båda satt i separata kammare. Det fanns en fångst, dock. Varje person höjde inte riktigt volymen. Oavsett, de deltagare med låga glukosnivåer trodde att de hamrade sina makar med höga decibel irriterande ljud.
"Resultaten tyder på att insatser för att ge individer metabolisk energi kan främja mer harmoniska parinteraktioner, "författarna drog slutsatsen [källor:Bushman et al., Morin]. Med andra ord, ät kolhydrater innan du bråkar.
Ohio State-studien var bara en av flera som kopplade självkontroll till glukosnivåer i hjärnan. En studie drog slutsatsen att de som drack en dryck med mycket glukos var mindre aggressiva än de som inte gjorde det. Ytterligare en studie fann ett indirekt samband mellan diabetes, som präglas av dålig glukosmetabolism, aggressivitet och minskad självkontroll. Även om det alltid är svårt att fastställa orsakssamband, dessa studier föreslog att en sked socker hjälper till att minska våldsamt eller aggressivt beteende [källa:DeWall et al.].
Kollar tillbaka, Jag borde ha ätit en godis innan mötet med Charlie.
För protokollet, Jag bad Charlie om ursäkt följande måndag, men inte produktionschefen. Jag förklarade för Charlie på ett tydligt och lugnt sätt de problem Rick och jag mötte när våra deadlines närmade sig. Det mötet gick bra. Jag åt en stor frukost en timme innan.
