Tekniskt, nr Våra hjärnor kan bara fokusera på en sak åt gången. Vi kan snabbt växla mellan uppgifter, men vi kan inte riktigt utföra två komplexa åtgärder samtidigt. Det är därför multitasking ofta leder till fel och ineffektivitet.
Men vi kan göra två saker på en gång i vissa situationer:
* Enkla, vanliga uppgifter: Vi kan gå och prata, borsta tänderna och lyssna på musik eller köra och sjunga med till radion. Dessa aktiviteter kräver liten medveten ansträngning och blir automatisk.
* En uppgift som kräver minimal uppmärksamhet: Vi kan lyssna på en podcast medan vi gör diskarna eller vika tvätt medan vi tittar på TV. En uppgift är mer aktiv och kräver fokus, medan den andra är passiv och inte kräver mycket uppmärksamhet.
Problemet med "multitasking"
Även om vi kanske känner att vi gör två saker på en gång, växlar våra hjärnor faktiskt snabbt mellan uppgifterna. Denna ständiga växling:
* minskar effektiviteten: Det tar tid för våra hjärnor att återfokusera på varje uppgift, vilket leder till långsammare total avslutningstid.
* ökar fel: Med uppdelad uppmärksamhet är vi mer benägna att göra misstag i båda uppgifterna.
* påverkar kvalitet: Båda uppgifterna kan göras till en lägre standard när vårt fokus är uppdelat.
* orsakar stress: Den konstant växlingen kan vara trött och leda till frustration.
Fokus och produktivitet
Om du vill vara mer effektiv och produktiv är det bättre att fokusera på en uppgift i taget. Detta gör att din hjärna fullt ut engagerar sig och prestera som bäst. Om du har flera uppgifter, prioritera dem och ta itu med dem en efter en.
