Drömmen sker i den femte fasen av sömnen. Sömn är en av de roliga sakerna med att vara människa - du måste bara göra det. Har du någonsin undrat varför? Och hur är det med de galna drömmarna? som den där en dålig person jagar dig och du inte kan springa eller skrika. Gör det någon mening?
Om du någonsin har undrat varför människor måste sova eller vad som orsakar drömmar, läs sedan vidare. I den här artikeln, du får veta allt om sömn och vad det gör för dig.
Vi vet alla hur sömn ser ut - när vi ser någon som sover, vi känner igen följande egenskaper:
Förutom dessa yttre tecken, hjärtat saktar ner och hjärnan gör några ganska funky saker (vi kommer till detta senare).
Med andra ord, en sovande person är medvetslös för det mesta som händer i miljön. Den största skillnaden mellan någon som sover och någon som har svimmat eller gått i koma är det faktum att en sovande person kan väckas om stimulansen är tillräckligt stark. Om du skakar personen, skrika högt eller blinka ett starkt ljus, en sovande person vaknar.
För alla djur som lever i naturen, det verkar bara inte särskilt smart att designa i en obligatorisk åtta timmars period av nästan totalt medvetslöshet varje dag. Men det är precis vad evolutionen har gjort. Så det måste finnas en ganska bra anledning till det!
Reptiler, fåglar och däggdjur sover alla. Det är, de blir medvetslösa för sin omgivning under perioder. Vissa fiskar och amfibier minskar deras medvetenhet men blir aldrig medvetslösa som de högre ryggradsdjur gör. Insekter verkar inte sova, även om de kan bli inaktiva i dagsljus eller mörker.
Genom att studera hjärnvågor, det är känt att reptiler inte drömmer. Fåglar drömmer lite. Däggdjur drömmer alla under sömnen.
Olika djur sover på olika sätt. Vissa djur, som människor, föredrar att sova i en lång session. Andra djur (hundar, till exempel) gillar att sova i många korta skurar. En del sover på natten, medan andra sover under dagen.
Innehåll
Sömnsteg Om du bifogar en elektroencefalograf till en persons huvud, du kan registrera personens hjärnvågsaktivitet. En vaken och avslappnad person genererar alfavågor , som är konsekventa svängningar med cirka 10 cykler per sekund. En alert person genererar betavågor , som är ungefär dubbelt så snabba.
Under sömnen, två långsammare mönster kallas theta vågor och deltavågor ta över. Thetavågor har svängningar i intervallet 3,5 till 7 cykler per sekund, och deltavågor har svängningar på mindre än 3,5 cykler per sekund. När en person somnar och sömnen fördjupas, hjärnvågsmönstren saktar ner. Ju långsammare hjärnvågsmönster, ju djupare sömnen - en person djupt i deltavågssömn är svårast att vakna.
Vid flera punkter under natten, något oväntat händer - snabb ögonrörelse (REM) sömn uppstår. De flesta människor upplever tre till fem intervaller med REM -sömn per natt, och hjärnvågor under denna period går upp till vakna nivåer. Om du någonsin tittar på en person eller en hund som upplever REM -sömn, du kommer att se deras ögon flimra fram och tillbaka snabbt. Hos många hundar och vissa människor, vapen, ben och ansiktsmuskler kommer att rycka under REM -sömn. Andra sömnperioder än REM-sömn kallas NREM (icke-REM) sömn.
REM -sömn är när du dröm . Om du väcker en person under REM -sömn, personen kan levande återkalla drömmar. Om du väcker en person under NREM -sömn, i allmänhet kommer personen inte att drömma.
Du måste ha både REM och NREM sömn för att få en god natts sömn. En normal person kommer att spendera cirka 25 procent av natten i REM -sömn, och resten i NREM. En REM -session - en dröm - varar fem till 30 minuter.
Medicin kan hämma din förmåga att få en god natts sömn. Många mediciner, inklusive de flesta sömnmediciner, ändra kvaliteten på sömnen och REM -komponenten i den.
Ett sätt att förstå varför vi sover är att titta på vad som händer när vi inte får nog:
En person som bara får några timmars sömn per natt kan uppleva många av samma problem över tid.
Två andra saker är kända för att hända under sömnen. Tillväxthormon hos barn utsöndras under sömnen, och kemikalier som är viktiga för immunsystemet utsöndras under sömnen. Du kan bli mer benägen för sjukdom om du inte får tillräckligt med sömn, och ett barns tillväxt kan hämmas av sömnbrist.
Men frågan kvarstår - varför behöver vi sova? Ingen vet riktigt, men det finns alla slags teorier, inklusive dessa:
Det vi alla vet är att med en god natts sömn, allt ser ut och känns bättre på morgonen. Både hjärnan och kroppen är fräscha och redo för en ny dag.
Varför har vi så galna, kinkiga drömmar? Varför drömmer vi alls för den delen? Enligt Joel Achenbach i sin bok Why Things Are:
Hjärnan skapar drömmar genom slumpmässig elektrisk aktivitet. Slumpmässig är nyckelordet här. Ungefär var 90:e minut skickar hjärnstammen elektriska impulser genom hela hjärnan, på ingen särskild ordning eller sätt. Den analytiska delen av hjärnan - framhjärnan - försöker sedan desperat förstå dessa signaler. Det är som att titta på ett Rorschach -test, ett slumpmässigt stänk bläck på papper. Det enda sättet att förstå det är att se drömmen (eller bläckfläcken) metaforiskt, symboliskt, eftersom det inte finns något bokstavligt budskap.Här är några andra saker du kanske har märkt om dina drömmar:
Att drömma är viktigt. I sömnförsök där en person väcks varje gång han/hon går in i REM -sömn, personen blir alltmer otålig och obekväm med tiden.
Att lära sig mer, kolla in hur drömmar fungerar.
De flesta vuxna verkar behöva sju till nio timmars sömn per natt. Detta är ett genomsnitt, och det är också subjektivt. Du, till exempel, förmodligen vet du hur mycket sömn du behöver i en genomsnittlig natt för att må som bäst.
Mängden sömn du behöver minskar med åldern. Ett nyfött barn kan sova 20 timmar om dagen. Vid fyra års ålder, genomsnittet är 12 timmar om dagen. Vid 10 års ålder, genomsnittet sjunker till 10 timmar om dagen. Äldre kan ofta klara sig med sex eller sju timmar om dagen.
VetenskapDen mänskliga hjärnanHur sömn fungerarVetenskapDen mänskliga hjärnanHur polyfasisk sömn fungerarVetenskapKänslorKan sömn göra mig glad? fullmånen påverkar din sömn? Vetenskap Människans hjärna Kan sova med hjärnskakning döda dig? Vetenskap HälsaDiabetesSömnHälsa ÅldringsprocessHur förändras mina sömnvanor när jag åldras? HälsaSömngrunderKan melatonin hjälpa dig att sova bättre? HälsaSömngrunderSömnbilderHälsaSömnjournalSömplanHälsaSömstörningarFaror vid sömnapnéHälsaSömnjournalSömnSomstörningSovstörningarSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningarSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningar Sova för att jag är orolig för att inte sovaHälsaSömngrunder Är sömn så viktigt? HälsaSömngrunder Undvik sömnbristHälsaSömnjournalSömn och rökningHälsaSömnjournalSömn och åldrandeHälsaAlternativ medicinNaturlig sömnhjälpHälsaSvettning och luktSovning medan du soverHälsaBabyvårdBaby kommer inte att sova? 5 tips från en sömncoach för barnHälsaModerna medicinska behandlingarSömnapnébehandlingarHälsaSömngrunderHur sömn konsoliderar våra minnenHälsaSömngrunderHur är sömn och hjärtsjukdomar relaterade? HälsaSömgrunderVarför sover vi? påverkar artros? HälsaSömn grunderna Kommer du att dö om du aldrig sover? HälsaSömnbesvär leder sömnbrist till riskabla beslut? HälsaSömn grunderna Vad händer när vi sover? HälsaSömnjournal Skapa rätt sömnmiljöHälsaSömns grunder5 Effekter av sömnbrist Hälsa Sömnstörningar9 Vanligaste sömnstörningarHälsaSömnjordSjukvårdSjukdomSjukdomSjukvård Sova för din babyHälsaSömstörningarVarför kan vissa människor inte sova utan fläktHälsaSömngrunder Varför strumpor hjälper dig att sova bättreHälsaSömngrunder Hjälper viktade filtar med sömn? HälsaBabyvårdFler barn sover ng i lådor - och det är en bra sakHälsaSömnens grunder Kommer vi att lära oss att leva utan sömn? HälsaSömnstörningar Sluta sova på din sida slutar snarka? HälsaHuvudvärk Hur påverkar mina sömn- och vilomönster min huvudvärk? HälsaSömstörningar Hur sover du när du seglar ensam för 4, 000 Miles? HealthSleep BasicsKan militära meditationstekniker hjälpa dig att somna snabbt? HealthSleep JournalMånga av mina sömnproblem beror på dåliga vanorHälsaSom Grunder5 Hälsorisker med för lite sömnHälsaSöm BasicsKan du dö om du inte sover? HealthSomstörningar10 tecken på att du kan sova DeprivedHealthSleep Basics Ja, Du kan komma ikapp din sömn! Hälsa Sömnstörningar Varför är du så trött? 5 vanligaste sömnfel Hälsa Viktminskning Varför går jag ner i vikt medan jag sover? HealthGERD Hur påverkar sömn och vilomönster GERD? HealthSleep Basics Hur många timmars sömn behöver du egentligen? HealthSleep Basics Ett enkelt sätt att få mer sömn:Sänka termostaten JournalTid för en ny madrass? HälsaSömnjournalSekretas av Siesta och högteknologiska madrasserHälsaSömnstörningar Kan du somna med ögonen öppna? HälsaSömnstörningar Varför somnar folk på biografer? Djur Djurfakta Sover alla varelser? Djur Vattenlevande däggdjur Hur sover valrossar i vattnet utan att drunkna? Djur Koraller &geléer Maneter har inte hjärnor, Men de sover fortfarandeDjurHundvårdHur man hjälper valparna att sovaDjurDjur i vattnetDelfiner sover en halv hjärna åt gångenDjurFamiljhundarMänniskor sover mer med sina hundar i sovrummet ... med ett undantagDjurVattenlevande däggdjurSovvalar och delfiner sover? Livsstil Tonåringar och tonåringar Vad gör du om din tonåring inte kan sova? Livsstil Föräldratips Hur kan en ny mamma få mer sömn? Livsstil Tillbaka till skolan 5 saker du bör veta:Tonåringar och sömn Livsstil Föräldratips Hur man hjälper ett barn som har problem att somna Livsstil Tips om föräldrar Kan dofta kuddinsatser Hjälper du dig att sova bättre? ElektronikBilutrustningHur anti-sömnlarm fungerarElektronikAndra prylarHjälper bärbar teknik verkligen människor att sova bättre? MänniskorFolklore och vidskepelse Kommer du att sova med en fläkt på dig? MänniskorLärningSovning efter inlärning gör dig smartare? MänniskorSkolningHögskolor tillåter sömnberövade elever att ta middagstider Äventyr Vandring &camping Tillbringa en helgcamping för att sova bättre, Study Says Autosäkerhet och regleringsenheter Kommer din nästa bil att väcka dig när du somnar vid ratten
