* finns i tarmen: Det är en vanlig invånare i den mänskliga tarmen och spelar en avgörande roll för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem.
* probiotiska fördelar: Det hjälper till med matsmältning, näringsabsorption och immunfunktion. Det kan också hjälpa till att förhindra diarré och andra matsmältningsfrågor.
* finns i mat: Du kan hitta L. acidophilus i yoghurt, kefir, surkål och andra jäsade livsmedel.
* Tillskott: Det finns också i tilläggsform.
Andra exempel på bra bakterier inkluderar:
* bifidobacterium: En annan vanlig tarmbakterier med liknande fördelar som L. acidophilus.
* Saccharomyces Boulardii: En jäst, inte en bakterier, som ofta används som probiotikum för att behandla diarré.
* bacillus subtilis: Kan hittas i jorden och har visat sig vara fördelaktigt för tarmhälsa och immunfunktion.
Det är viktigt att notera att fördelarna med goda bakterier kan variera beroende på den specifika stammen. Rådgör alltid med en sjukvårdspersonal om du har frågor om probiotika eller andra kosttillskott.
