Här är en uppdelning:
* vitamin K: Väsentligt för blodkoagulation och benhälsa.
* vitamin B12: Nödvändigt för produktion av röda blodkroppar och underhåll av nervsystemet.
Utöver vitaminer spelar tarmmikrobiota också en avgörande roll i:
* Digering Complex kolhydrater: De bryter ner fibrer som våra kroppar inte kan smälta på egen hand.
* producerar kortkedjiga fettsyror (SCFA): Dessa fettsyror ger energi för kolonceller, hjälper till att reglera inflammation och påverka immunsystemet.
* Skydda mot patogener: De tävlar med skadliga bakterier för resurser och utrymme.
De gynnsamma bakterierna i tarmen är en viktig del av vår allmänna hälsa.
