Det utgör cirka 55% till 78% av vår kroppsvikt, beroende på faktorer som ålder och kön. Vatten är viktigt för många kroppsfunktioner, inklusive:

* Transport av näringsämnen och syre: Vatten fungerar som ett lösningsmedel och bär näringsämnen och syre i hela kroppen.

* Reglerande kroppstemperatur: Vatten hjälper till att upprätthålla en stabil kroppstemperatur genom att absorbera och släppa värme.

* smörjfogar: Vatten hjälper till att smörja leder, minska friktionen och möjliggöra smidig rörelse.

* Skydda organ och vävnader: Vatten fungerar som en kudde, skyddar organ och vävnader från skador.

Medan andra molekyler som proteiner och lipider också är viktiga, är vatten överlägset det mest rikliga och avgörande för livet.