Så här fungerar det:
* Under ansträngande träning behöver dina muskler mer energi än de kan få från syre ensam. De byter till anaerob andning, som inte kräver syre.
* glukos bryts ned i pyruvat, precis som i aerob andning. Utan syre kan pyruvat emellertid inte komma in i mitokondrierna för resten av nedbrytningsprocessen.
* I stället omvandlas pyruvat till mjölksyra. Denna process genererar en liten mängd ATP (energi) för att hålla musklerna att fungera.
* mjölksyra ackumuleras i musklerna och orsakar en brinnande känsla och trötthet. Det kan också leda till muskelsår efter träning.
* När syre blir tillgängligt igen omvandlas mjölksyran till pyruvat och uppdelas ytterligare för energi. Denna process kallas återhämtning.
Nyckelpunkter om mjölksyrafermentering i muskelvävnad:
* Det är en anaerob process, vilket innebär att den inte kräver syre.
* Det är mindre effektivt än aerob andning, vilket ger mindre ATP per glukosmolekyl.
* Det är en tillfällig lösning för energiproduktion under intensiv träning.
* Det leder till ackumulering av mjölksyra, vilket orsakar muskeltrötthet och ömhet.
Låt mig veta om du har några andra frågor!
