Här är varför:

* matsmältning: När du äter mat som innehåller nukleinsyror bryter ditt matsmältningssystem dem i deras byggstenar:nukleotider. Dessa enskilda nukleotider absorberas och används sedan för olika funktioner i kroppen, men de återmonteras inte in i de ursprungliga DNA- eller RNA -molekylerna.

* cellulära processer: Din kropp har redan maskinen för att bygga sitt eget DNA och RNA med de nukleotider som det får från din diet.

Men du kan fortfarande få byggstenarna för nukleinsyror (nukleotider) genom din diet:

1. livsmedel rika på protein: Protein innehåller alla essentiella aminosyror, inklusive de som används för att syntetisera puriner och pyrimidiner, byggstenarna i nukleotider. Exempel inkluderar:

* Lean Meats

* Ägg

* Mejeriprodukter

* Baljväxter

* Nötter och frön

2. livsmedel som innehåller vissa vitaminer och mineraler: Specifika vitaminer och mineraler är avgörande för biosyntes av nukleinsyror. Exempel inkluderar:

* vitamin B12: Väsentligt för syntesen av tymin, en av baserna i DNA.

* folsyra: Krävs för syntes av puriner och pyrimidiner.

* järn: Nödvändigt för korrekt funktion av enzymer involverade i DNA -syntes.

Även om du direkt "få nukleinsyror" i kroppen kanske inte är det bästa sättet att tänka på den, ger konsumering av dessa näringsrika livsmedel de nödvändiga byggstenarna för dina celler för att skapa sitt eget DNA och RNA.