järnhaltig glukonat:
* kemisk formel: Fe (C6H11O7) 2
* Komposition: Järn bundet till glukonsyra
* Absorption: Generellt väl absorberad, särskilt på tom mage.
* biverkningar: Mindre benägna att orsaka gastrointestinal upprörd än järnhaltig sulfat.
järnsulfat:
* kemisk formel: Feso4
* Komposition: Järn bundet till sulfat
* Absorption: Kan vara mindre väl absorberade än järnhaltigt glukonat, särskilt om det tas med mat.
* biverkningar: Mer sannolikt att orsaka förstoppning, illamående, kräkningar och magbesvär.
Nyckelskillnader:
* Absorption: Järnglukonat absorberas vanligtvis lättare.
* biverkningar: Järnglukonat anses vanligtvis mildare mot magen.
* Kostnad: Järnsulfat är vanligtvis billigare.
Att välja rätt tillägg:
Den bästa typen av järntillskott för dig beror på dina individuella behov och preferenser. Om du är benägen att göra mage upprörd kan järnhaltig glukonat vara ett bättre val. Om kostnaden är ett problem kan järnsulfat vara mer överkomligt. Det är alltid bäst att diskutera dina järntillskott med din läkare för att bestämma det lämpligaste valet för dig.
