1. Apple Health (iOS) :Apple Health är förinstallerat på iPhones och fungerar som ett centralt nav för att spåra olika hälsorelaterade data. Det tillåter användare att övervaka tagna steg, förbrända kalorier, sömnmönster och mer. Den integreras också med andra hälso- och fitnessappar, vilket gör den till ett omfattande hälsoövervakningsverktyg.
2. Google Fit (Android) :Googles app för träningsspårning, Google Fit, är tillgänglig för Android-enheter. Den erbjuder liknande funktioner som Apple Health, inklusive stegspårning, kaloriräkning och sömnövervakning. Det ger också guidade träningspass, aktivitetsspårningsmål och integration med andra träningsappar och -enheter.
3. Samsung Health (Android) :Speciellt designad för Samsung-enheter, Samsung Health erbjuder omfattande hälsoövervakningsfunktioner. Förutom att spåra fysiska aktiviteter, tillhandahåller den stresshanteringsverktyg, näringsspårning och funktioner för kvinnors hälsa som menstruationscykelspårning.
4. MyFitnessPal :Denna flitigt använda app fokuserar på kalorispårning och näring. Användare kan logga sitt matintag, sätta kalorimål och spåra makronäringsämnen. Den erbjuder också en stor matdatabas och receptförslag för att stödja hälsosamma matvanor.
5. Strava :Strava används främst av cyklister och löpare, och låter användare spåra sina träningspass, kartlägga sina rutter och dela sina framsteg med vänner. Den erbjuder sociala funktioner, utmaningar och detaljerad prestationsanalys för både utomhus- och inomhusaktiviteter.
6. Headspace :Denna populära app ger guidade meditationer och mindfulnessövningar. Den erbjuder olika program skräddarsydda för olika ändamål, såsom stressreducering, sömnförbättring och fokusförbättring.
7. Lugn :I likhet med Headspace erbjuder Calm guidade meditationer, sömnberättelser och avslappningstekniker. Den har lugnande ljudlandskap, andningsövningar och kroppsskanningar för att främja avslappning och inre frid.
8. Sömncykel :Sömncykeln är utformad speciellt för sömnspårning och analyserar dina sömnmönster och väcker dig under lättare sömnfaser för att säkerställa en mer utvilad känsla när du vaknar. Det ger också insikter om sömnkvalitet och sömntrender över tid.
9. Ledtråd :Denna app är skräddarsydd för kvinnors hälsa. Det tillåter användare att spåra deras menstruationscykler, fertilitetsfönster och symtom relaterade till deras menstruationshälsa. Den ger också utbildningsinnehåll och hälsotips relaterade till kvinnors hälsofrågor.
10. Garmin Connect (iOS och Android) :Garmin Connect är den kompletterande appen för Garmins träningsenheter, som smartklockor och aktivitetsspårare. Den ger detaljerade insikter om fysiska aktiviteter, sömn, stressnivåer och mer. Den erbjuder också träningsanalys, coachingplaner och communityfunktioner.
Det här är bara några exempel på hälsoövervakningsappar som är allmänt tillgängliga. Det är viktigt att välja en app som passar dina individuella hälsomål och preferenser, och att rådgöra med en sjukvårdspersonal om du har specifika hälsoproblem eller tillstånd.
