Expeditionsmedlemmarna överlevde i första hand på en diet bestående av färskt säl- och pingvinkött.

De insåg vikten av att konsumera färskt kött snarare än att enbart förlita sig på konserverad eller konserverad mat, som ofta saknade viktiga vitaminer och näringsämnen.

Regelbunden motion och fysisk aktivitet:

Den hårda miljön i Antarktis krävde avsevärd fysisk ansträngning. Utforskarna ägnade sig åt olika aktiviteter, inklusive pulka, skidåkning och klättring, för att hålla sig aktiva. Dessa aktiviteter bidrog till att behålla sin kondition, öka moralen och förhindra uppkomsten av hälsoproblem.

Riktig hygien och sanitet:

Kapten Scott, ledaren för expeditionen, betonade betydelsen av hygien och renlighet för att förebygga sjukdom och upprätthålla god hälsa. Besättningsmedlemmarna följde strikta personliga hygienrutiner, inklusive regelbunden tvätt, och desinfektion av utrustning och bostadsutrymmen för att minimera spridningen av bakterier och sjukdomar.

Sjukvård och första hjälpen:

Expeditionen var utrustad med ett medicinskt kit som innehöll nödvändiga förnödenheter och mediciner för att behandla vanliga sjukdomar och skador. Dr. Edward Wilson, en skicklig läkare och naturforskare på expeditionen, gav medicinsk vård till teammedlemmarna, vilket säkerställde omedelbar uppmärksamhet på alla hälsoproblem som uppstod under resan.

Tillräcklig vila och sömn:

Utforskarna insåg vikten av tillräcklig vila och sömn för att upprätthålla fysiskt och mentalt välbefinnande. De etablerade en rutin som möjliggjorde tillräcklig sömn, vilket var avgörande för att återställa energin och underlätta återhämtningen från de krävande fysiska utmaningarna de stötte på.

Psykisk motståndskraft och kamratskap:

Att bo nära och uthärda extrema väderförhållanden under en längre period kan vara mentalt påfrestande. Expeditionsmedlemmarna förlitade sig på kamratskap, delade erfarenheter och en känsla av enhet för att upprätthålla sin moral och övervinna de psykologiska utmaningarna på resan.