Men "stenbotten" hänvisar ofta till en punkt där:
* Hoppet går förlorat: En känsla av hopplöshet och förtvivlan genomsyrar, vilket gör att det känns omöjligt att förbättra situationen.
* Självvärde eroderas: En person kan känna sig värdelös, otillräcklig eller inte kunna hantera livets utmaningar.
* Relationer lider: Förbindelser med andra kan vara ansträngda eller trasiga på grund av individens kamp.
* Funktion är nedsatt: Grundläggande behov, som arbete, egenvård eller social interaktion, blir svår att upprätthålla.
Det är viktigt att komma ihåg att "stenbotten" inte är en slutpunkt. Det är ofta en vändpunkt, ett ögonblick av insikt som tvingar någon att söka förändring och återhämtning.
I stället för en formel, tänk på "stenbotten" som en katalysator för tillväxt och transformation. Det kan vara en kraftfull motivator för:
* Självreflektion: Erkänna behovet av förändring och titta hårt på vad som måste tas upp.
* Söker hjälp: Att nå ut till terapeuter, stödgrupper eller betrodda individer för vägledning och stöd.
* Gör positiva förändringar: Vidta åtgärder för att ta itu med de underliggande frågorna som ledde till "Rock Bottom" -upplevelsen.
Om du eller någon du känner kämpar, kom ihåg att hjälp är tillgänglig. Det finns ingen skam att nå ut för stöd.
