Om en miljödokumentär eller en bortglömd matbutik får dig att känna dig hjälplös och överväldigad av sorg, du kan drabbas av miljöångest. Henrik Sorensen/Stone/Getty Images Börjar du gråta bara när du nämner de krympande regnskogarna i Amazonas? Ställer frågan, "Papper eller plast?" skicka dig till en mental svans? Har du tillbringat sömnlösa nätter med att oroa dig för om blekmedlet du hällde i tvättmaskinen så småningom kommer att ta sig in i ditt dricksvatten?
Om du svarade "ja" på någon av dessa frågor, du kan vara bland det växande antalet människor i USA som lider av miljöångest. Denna relativt nya psykologiska åkomma är en kronisk rädsla för miljöförödelse - oron för att ökad mänsklig utveckling och förorening leder oss in i ett oundvikligt flöde av översvämningar, hungersnöd, Värmevågor, artutrotning, och slutligen, vår planets bortgång.
Eko-ångest är verklig, enligt vissa psykologer, och det kan verkligen stressa dig. Som en miljöoljig reporter beskrev det, "Synen på en vilande bil, värmefångande koldioxid som sprutar från slutröret, skulle skicka mig in i en timmars panik, komplett med skakningar, svettningarna, och stirrade ut i rymden medan andra samtalade runt mig "[källa:Plenty].
Till skillnad från den allmänna typen av ångestsjukdomar som greppar uppskattningsvis 40 miljoner människor i USA, eko-ångest är en mer specifik sorts oro [källa:NIMH]. De miljöangstiga är enfaldiga i sin rädsla:De fokuserar på miljöförstörelse.
Även om inte alla har den här nivån av oro för miljöns situation, undersökningar visar att många människor är djupt oroade. Enligt en Gallup -undersökning 36 procent av amerikanerna säger att de oroar sig "mycket" för den globala uppvärmningen, och 35 procent säger att de tror att det kommer att ”utgöra ett allvarligt hot” för dem eller deras sätt att leva under sin livstid [källa:Gallup]. Studier visar också att kvinnor är mer oroliga för miljön än män [källa:International Herald Tribune].
Läs vidare för att ta reda på varför människor tränar sig i en pyssel över smältande glaciärer och isbjörnens situation.
Innehåll
Vissa människor tyckte att det proaktiva budskapet "En obekväm sanning" var försvagande. Junko Kimura/Getty Images Många säger att media driver ekoångest. Och det är inte konstigt att människor är så oroliga, med domedagsrubriker som bombade dem på Internet och genom tidskrifter, medan tv -nyhetsprogram sänder de senaste globala matbristerna och sjukdomarna kopplade till giftig kemisk exponering.
Vi kan inte ens fly på bio. I sin Oscar-vinnande dokumentär 2006 "En obekväm sanning, "Vice president Al Gore varnade oss för att vi kanske bara är ett decennium borta från en global miljökatastrof. Det var verkligen dags att vara rädd - väldigt rädd.
Förutom att arbeta upp allmänheten, media blåser ibland riktiga miljöhot ur proportion, lämnar många osäkra om den verkliga sannolikheten för en katastrofal miljökatastrof, enligt vissa experter [källa:CNBC]. Vi får också att känna oss oproportionerligt skyldiga till vår egen roll i den förestående krisen, särskilt om vi har valt att köra en stor SUV eller om vi ofta glömmer våra återanvändbara väskor i kassan i snabbköpet.
Media är en stor del av miljöångest, men psykologer säger att andra element driver vår oro [källa:Massor]. En stor del av det är vår växande känsla av avkoppling från familjen, vänner och grannar. När du pratar med ingen utom din dator, det är lätt för dina bekymmer att gå ur kontroll. Med så många miljöhänsyn som uppstår samtidigt runt om i världen, Det är också lätt att gå vilse i helheten och känna sig helt hjälplös.
Terapeuter som behandlar ekoångest säger att deras patienter rapporterar ett antal allmänna ångestsymtom, inklusive aptitlöshet, irritabilitet, panikattacker, sömnlöshet, mardrömmar, oförklarlig svaghet och verklig fysisk smärta. Vissa människor säger att de gråter okontrollerbart vid tanken på att isarna smälter eller om ännu en art som står inför utrotning.
Vissa människor känner sorg, medan andra upplever hjälplöshet eller depression. Bland de märkligaste av de rapporterade symptomen är en "surrande" känsla, som om människors celler lever och ryker [källa:Columbia News Service].
I sin mest extrema form, eko-ångest kan till och med ge upphov till ilska, säger psykologer. Grupper av sk ekoterrorister har använt förstörelse för att åstadkomma sitt mål med miljöförändringar. De har, bland andra handlingar, satte eld på ett bostadskomplex för 50 miljoner dollar i San Diego och tog basebollträ till Hummers för att få ut deras ekoraseri [källa:MSNBC].
De flesta människor med eko-ångest tar inte sina bekymmer så extremt, men de kan bli förbrukade av att göra miljövänliga förändringar i deras liv. Till exempel, ekomammor oroa dig för avfallsfria skolluncher, lågenergilampor, och miljövänlig diskmaskin och tvättmedel. De komposterar sitt organiska skräp på bakgården, och skicka sina barn till skolan med en återanvändbar matlåda fylld med hormonfri mjölk, antibiotikafria kycklingremsor och lokalt odlade, bekämpningsmedelsfria äpplen.
Eco-Angst QuizOm du inte är säker på om du är miljömedveten, aktiv eller orolig, ta Green Guide:s praktiska onlinequiz. Med frågor som, "Den lokala bondens marknad är stängd för en semester, och du kan inte köpa din lokala, ekologiska äpplen. Du ... "du kan ta reda på om du är måttligt miljöångest eller besatt av planetens överhängande fara.
Vissa ekoterapeuter hjälper patienter genom att uppmana dem att bära påminnelser om naturen som småsten eller bark. Jeffrey Coolidge/Iconica/Getty Images Under de senaste åren har en hel gren av psykologin, som heter ekopsykologi , har växt fram. Det ägnas helt åt att studera miljömässigt uppkomna ångest. Termen ekopsykologi populariserades i början av 1990 -talet av samhällskritikern Theodor Roszak och andra. Tanken bakom är att människors relation till jorden är avgörande för deras fysiska och emotionella välbefinnande. Alla störningar i detta förhållande kan leda till stress och ångest. Ekopsykologi undersöker hur en individs uppväxt och bakgrund bidrar till hans eller hennes relation till omgivningen. Det tittar också på personens koldioxidavtryck och hur han eller hon arbetar för att hjälpa miljön och ger förslag på hur man kan minska miljöångest.
Ekopsykologen Michael J. Cohen utvecklade en idé som kallas naturliga system tänkande process ( NTSP ), vilket främjar tanken på att vår ångest är förankrad i en koppling mellan vår hälsa och planetens hälsa. Cohen säger att vi måste återansluta med naturen för att läka vårt känslomässiga oenighet [källa:Cohen].
Så vad gör du om du lider av miljöångest? Vissa människor ser en ekoterapeut. Enligt International Community for Ecopsychology, det finns nästan 150 ekopsykologutövare runt om i världen [källa:Ekopsykologi]. Fler högskolor och universitet, som Naropa University i Boulder, Colo., och Prescott College i Tucson, Ariz., har börjat erbjuda ekopsykologi som huvudämne, så antalet utbildade ekoterapeuter kommer sannolikt att öka.
Ekoterapeuter tar ut upp till $ 250 i timmen för att diagnostisera orsaken till dina bekymmer och erbjuda lösningar [källa:MSNBC]. Vissa ekoterapeuter råder sina patienter att komma ut och känna sig närmare naturen, medan andra rekommenderar patienter att föra naturen närmare dem genom att bära runt en sten eller en bit bark.
Ibland är det bästa sättet att känna sig mindre hjälplös med miljön att göra något åt det. Ekoterapeuter kommer ofta att rekommendera att deras patienter startar en miljögrupp vid sitt arbete, skola eller gudstjänst. Andra sätt att engagera sig är genom att installera lågenergilampor i hela ditt hem eller genom att ta med dig återanvändbara shoppingkassar till mataffären. Du kan också donera till en fond som skyddar miljön, som Sierra Club eller Audubon Society. Ibland är allt som krävs för att lindra eko-ångest att fly från leverantörerna av undergång och dysterhet. Stäng av tv:n, stäng av Internet och acceptera att medan du inte kan styra allt, du kan leva ansvarsfullt.
