Det är tråkigt men sant:de flesta av oss lärde oss aldrig hur man lär sig, även om vi förväntas göra det hela tiden. Detta gäller särskilt högskolestudenter, som faller offer för ineffektiva studievanor, som att läsa deras anteckningar om och om igen, eller värre, proppar på en tenta kvällen innan.

Ett dedikerat team av Colorado State University psykologiforskare är på uppdrag att bryta cirkeln, och att lära oss alla bättre strategier för långsiktigt lärande. De har skrivit en bok som beskriver en vetenskapsstödd strategi för lärande, komplett med praktiska tips om hur du studerar effektivt – och skälen till varför de fungerar.

En guide till effektivt studerande och lärande, publicerad av Oxford University Press, är medförfattare av professor Matthew Rhodes, Professor Anne Cleary, och docent Edward DeLosh, alla fakultetsmedlemmar vid CSU Institutionen för psykologi. Deras erfarenhet som inlärnings- och minnesforskare, såväl som årtionden av etablerad forskning, utgör ryggraden i bokens stora teman.

Den främsta bland dessa teman, sa Cleary, är att lärande inte är intuitivt. Att folk tror att det är kanske därför de är dåliga på det (och varför de borde läsa boken).

"Om du tittar på forskningen, lärande kan faktiskt vara kontraintuitivt, sa Cleary, vars expertis är i bearbetning av mänskligt minne och dess engagemang i lärande. "Och människors subjektiva intryck av hur bra de lär sig, medan de håller på att göra det, är ofta i strid med vad de faktiskt lär sig."

En guide till effektivt studerande och lärande är den primära texten för Psychology 152, eller The Science of Learning, erbjuds som en grundkurs för alla universitet sedan 2015. Och det är inte din mammas studiefärdighetsklass.

"Det är en akademisk kurs som bygger på alla områden inom kognitiv psykologi och pedagogisk psykologi, sa DeLosh, som forskar om kodnings- och hämtningsprocesser i mänskligt minne. "Å ena sidan, det är en studiefärdighetskurs, men egentligen är det en kurs som berättar för eleverna om all vetenskap som stödjer råden om vilka studievanor som är bäst."

Kursen ger till och med eleverna en snabbkurs om vad "vetenskap" är till att börja med, och hur man kan avslöja falska påståenden som maskerar sig som fakta. "Vi siktar på att också lära ut kritiskt tänkande, och förmågan att utvärdera påståenden om lärande, " tillade Cleary.

Ta, till exempel, det klassiska ordspråket att alla har en "inlärningsstil - oavsett om det är auditivt, visuell, fysisk, etc. Även om det är sant, tenderar folk att föredra en stil framför en annan, att människor lär sig bäst enligt deras individuella stil är en utbredd övertygelse som inte stöds av "en bit av vetenskapliga bevis, " säger forskarna.

Den första dagen i lektionen, Cleary säger, över 80 procent av hennes tillfrågade elever tror att att följa en föredragen inlärningsstil kommer att leda till bättre inlärningsresultat. I slutet av kursen, det är mindre än 10 procent – ​​för det är inte sant, och övningar i klassen visar dem det.

"I grund och botten, vi måste bryta ner dig innan vi kan bygga upp dig igen, sa Rhodos, vars forskning också handlar om inlärning och minne. "Människor kommer in med alla typer av missuppfattningar. Inlärningsstilar är en genomgripande sådan."

Ett annat exempel:Det kanske inte känns så, men att fördela kortare studietillfällen över tiden, i motsats till ett femtimmars maratonblock, kommer att förbättra läranderesultaten. Och, lärandet förbättras när du testar dig själv på material, istället för att bara försöka behålla den. Principerna är bevisade av vetenskapen, men forskarna finner att för eleverna att anamma principerna, de behöver uppleva det själva. Det är därför kursen är full av demonstrationer som studenterna ägnar sig åt under hela terminen, för att själva se vad som fungerar bäst.

Så varför, om det finns mer än 100 års forskning som tyder på de mest effektiva sätten att lära sig, gör folk fortfarande fel? Rhodos har ett enkelt svar. "Du umgås med ditt minne hela tiden, så du tror att du förstår det, " säger han. "Vi har våra intuitioner om vårt eget minne, och vi antar att vi har en djup förståelse för alla processer som går in i det. Det visar sig att vi trots allt inte är så bra på att förstå vårt eget minne."

Rhodos, Cleary och DeLosh började sparka runt idén till en kurs i Science of Learning för flera år sedan, och Institutionen för psykologi piloterade det 2011 som ett seminarium för psykologiska majors. Det växte därifrån, erbjuds alla studenter med start hösten 2015. Det är för närvarande bland universitetets mest populära kurser, fylls på varje termin. De tre fakulteterna turas om att undervisa, och de täcker sektioner för cirka 50 elever för att maximera kursarbetet i små grupper – att praktisera vad de predikar.

Deras dröm är att skala upp kursen ytterligare, och de undersöker möjligheter att erbjuda kursen online. De har också låtit kollegor från andra institutioner fråga om råd om att starta liknande kurser, som är sällsynta i det högre utbildningslandskapet.

Att kursen Science of Learning och efterföljande bok har fått plats på CSU är ingen slump. I mer än ett decennium, universitetet har varit engagerat i ett studentframgångsinitiativ som omfattar ambitiösa mål för akademisk prestation och examensfrekvens för alla studenter. Kursutbudet stämmer väl överens med satsningens mål och har fått fortsatt stöd från centralförvaltningen.

Utöver kursen och den nya boken, fakulteten Science of Learning bedriver också forskning för att bevisa de bästa inlärningsstrategierna och fortsätta att förfina dem. Cleary har ett anslag från Center for Analytics of Learning and Teaching, testa användningen av smarta klockor som kompletterande studiehjälpmedel. Testpersonerna instrueras att bära klockor som regelbundet knackar på handleden och ställer studiefrågor, som "Hur många plattor finns i jordskorpan?" Clearys team undersöker om klockbärare behåller information bättre än människor som använder mer traditionella inlärningsformat.

Dessutom, Lärare i Science of Learning pilottestar nyckelteman genom att tillämpa dem på Biomedical Sciences 300, Principer för mänsklig fysiologi, en obligatorisk kurs för psykologi som huvudämne och en där studenter historiskt har kämpat. Forskarna har utvecklat one-pagers baserade på inlärningsprinciper från deras Science of Learning-kurs som enkelt kan glida in i Biomedical Sciences 300-läroplanen. De mäter om små förändringar i elevernas inlärningsstrategier som tillämpas på den utmanande fysiologikursen leder till högre prestationer.

Tre tips för att lära, direkt från
En guide till effektivt studerande och lärande

Utveckla, utveckla, utveckla
Du lär dig bättre om du utvecklar materialet genom att bilda associationer.

Exempel:Istället för att passivt läsa en text, börja skapa kopplingar. Fråga dig själv hur kapitlet är relaterat till ett tidigare kapitel. Skriv ner frågor för att svara på materialet. Fundera på hur du skulle förklara materialet för en vän.

Sprid ut det
Lärandet sker bäst när det sprids ut över tiden i korta sessioner, en praxis som experterna kallar mellanrum.

Exempel:Schemalägg studietillfällen för ett prov som är en vecka bort i 30-minutersblock varje dag.

Att testa är din vän
Testning ska inte bara användas för att mäta vad du har lärt dig. Det är en inlärningsstrategi i sig. Testa dig själv på information, istället för att bara läsa eller studera den.

Exempel:Om du lärde dig om den franska revolutionen, du kan skapa en fråga som "Diskutera de viktigaste orsakerna till den franska revolutionen, " och testa dig själv. Den här strategin fungerar bäst när du är tvungen att generera svar, inte bara känna igen dem som i ett flervalstest.