Fysisk aktivitet har visat sig förbättra kognitiva funktioner, såsom minne och uppmärksamhet. Detta kan bero på att träning ökar blodflödet till hjärnan, vilket hjälper till att leverera syre och näringsämnen till hjärncellerna.

Minskad stress och ångest

Fysisk aktivitet kan hjälpa till att minska stress och ångestnivåer. När du tränar frigör din kropp endorfiner, som har humörhöjande effekter. Träning kan också bidra till att förbättra sömnkvaliteten, vilket ytterligare kan minska stress och ångest.

Ökad självkänsla och självförtroende

Att delta i fritidsidrotter kan bidra till att öka självkänslan och självförtroendet. Detta kan bero på ett antal faktorer, till exempel känslan av prestation som kommer med att slutföra en fysisk utmaning, den sociala interaktion som kommer med att delta i lagsporter och det förbättrade fysiska utseendet som kan bli resultatet av träning.

Förbättrade färdigheter i tidshantering

Att delta i fritidsidrotter kan bidra till att förbättra tidshanteringsförmågan. Detta beror på att eleverna måste kunna balansera sin tid mellan skola, idrott och andra aktiviteter. För att kunna göra detta måste de kunna planera framåt och prioritera sina uppgifter.

Ökad social kompetens

Att delta i fritidsidrott kan bidra till att utveckla sociala färdigheter. Detta eftersom eleverna får möjlighet att interagera med andra elever från olika bakgrunder. De kan lära sig hur man arbetar tillsammans som ett team, hur man kommunicerar effektivt och hur man löser konflikter på ett fredligt sätt.

Ökad fysisk kondition

Att delta i fritidsidrotter kan bidra till att förbättra den fysiska konditionen. Detta beror på att eleverna får regelbunden motion, vilket hjälper till att stärka deras muskler, förbättra deras kardiovaskulära hälsa och minska risken för kroniska sjukdomar som fetma, hjärtsjukdomar och stroke.

Sammantaget kan deltagande i fritidsidrott ge en rad fördelar för eleverna, både när det gäller deras akademiska prestationer och deras allmänna välbefinnande.