Hur natto kan öka stresstoleransen
Natto innehåller ett antal föreningar som har visat sig minska stress och ångest, inklusive:
* Probiotika: Probiotika är levande bakterier som har ett antal hälsofördelar, inklusive att minska inflammation och förbättra humöret. Vissa studier har visat att probiotika kan hjälpa till att minska stress och ångest hos både människor och djur.
* Vitamin K2: Vitamin K2 är viktigt för bildandet av ett antal proteiner som är involverade i blodkoagulering och benhälsa. Vissa studier har visat att vitamin K2 också kan bidra till att minska stress och ångest.
* Nattokinas: Nattokinas är ett enzym som produceras av bakterierna som fermenterar sojabönor. Nattokinas har visat sig ha ett antal hälsofördelar, inklusive att sänka blodtrycket, förbättra blodcirkulationen och minska inflammation. Vissa studier har också visat att nattokinas kan hjälpa till att minska stress och ångest.
Hur natto kan öka livslängden
Natto har också associerats med ökad livslängd i ett antal studier. Några av föreningarna i natto som kan bidra till livslängd inkluderar:
* Probiotika: Probiotika har visat sig förbättra ett antal hälsomarkörer som är förknippade med livslängd, inklusive att minska inflammation, förbättra blodsockerkontrollen och sänka kolesterolet.
* Vitamin K2: Vitamin K2 är viktigt för bildandet av ett antal proteiner som är involverade i benhälsan. Vissa studier har visat att vitamin K2 också kan bidra till att förlänga livslängden hos djur.
* Nattokinas: Nattokinas har visat sig ha ett antal hälsofördelar som kan bidra till livslängden, inklusive sänkning av blodtrycket, förbättrad blodcirkulation och minskning av inflammation. Vissa studier har också visat att nattokinas kan förlänga livslängden hos djur.
Utöver dessa specifika föreningar är natto också en bra källa till ett antal andra näringsämnen som är viktiga för hälsa och livslängd, inklusive protein, fibrer, vitaminer och mineraler.
Sammantaget är natto en hälsosam och näringsrik mat som har förknippats med ett antal hälsofördelar, inklusive ökad stresstolerans och lång livslängd. Om du letar efter ett sätt att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande, överväg att lägga till natto till din kost.
