stora element (över 99% av kroppsmassan):
* syre (O): 65% - finns i vatten, proteiner, kolhydrater, fetter och nukleinsyror.
* kol (C): 18,5% - bildar ryggraden för alla organiska molekyler.
* väte (h): 9,5% - finns i vatten, proteiner, kolhydrater och fetter.
* kväve (n): 3,2% - del av proteiner, nukleinsyror och andra biomolekyler.
* kalcium (CA): 1,5% - väsentligt för ben, tänder, muskelfunktion och nervöverföring.
* fosfor (P): 1,0% - finns i ben, tänder, nukleinsyror och energibärande molekyler.
* kalium (k): 0,35% - viktigt för nerv- och muskelfunktion.
* svavel (er): 0,25% - finns i proteiner och vissa vitaminer.
* natrium (na): 0,15% - väsentligt för vätskebalans och nervimpulser.
* klor (CL): 0,15% - viktigt för vätskebalans och magsyra.
* magnesium (mg): 0,05% - Väsentligt för enzymfunktion och benhälsa.
spårelement (mindre än 0,1% av kroppsmassan):
* järn (Fe): Väsentligt för produktion av röda blodkroppar och syretransport.
* zink (Zn): Viktigt för immunfunktion och enzymaktivitet.
* jod (i): Nödvändigt för produktion av sköldkörtelhormon.
* koppar (CU): Viktigt för produktion av röda blodkroppar och nervfunktion.
* mangan (MN): Viktigt för benbildning och enzymaktivitet.
* kobolt (CO): Komponent av vitamin B12.
* krom (CR): Hjälper till att reglera blodsockret.
* selen (SE): Viktigt för antioxidantförsvar.
* molybden (MO): Krävs av vissa enzymer.
* fluor (F): Stärker tandemaljen.
Andra element:
* kisel (SI)
* aluminium (AL)
* bor (b)
* brom (Br)
* kadmium (CD)
* litium (LI)
* kvicksilver (Hg)
* nickel (ni)
* bly (PB)
* tenn (SN)
* vanadium (V)
Dessa spårelement finns i mycket små mängder men är fortfarande avgörande för människors hälsa. Deras roller är olika och involverar ett brett utbud av biologiska processer.
Det är viktigt att notera att de exakta procentsatserna för varje element kan variera något beroende på ålder, kön och andra faktorer.
