Här är varför:
* lipider är viktiga: Lipider är avgörande för våra kroppar, tillhandahåller energi, byggande cellmembran och hjälper till i hormonproduktion.
* Naturligt förekommande: Lipider finns naturligt i många livsmedel, inklusive:
* växtbaserad: Grönsaker, frukt, korn, nötter, frön
* djurbaserad: Kött, fjäderfä, mejeriprodukter, ägg
* Bearbetningsbegränsningar: Medan vissa bearbetningstekniker kan ta bort det mesta av fettet från livsmedel, är det omöjligt att eliminera alla spårmängder.
Exempel på livsmedel som anses vara lågt i fett:
* frukt: Äpplen, bananer, bär
* grönsaker: Spenat, broccoli, morötter
* korn: Ris, havre, quinoa
Medan dessa livsmedel är relativt låga i fett, innehåller de fortfarande små mängder lipider.
Viktig anmärkning: Det är avgörande att upprätthålla en balanserad diet som inkluderar sunda fetter. Dessa fetter är avgörande för allmän hälsa och välbefinnande.
