Här är de viktigaste livsmedelsgrupperna:
* frukt: Rik på vitaminer, mineraler och fiber.
* grönsaker: Rik på vitaminer, mineraler och fiber.
* korn: Ge kolhydrater, fiber och några näringsämnen.
* proteinmat: Inkludera kött, fjäderfä, fisk, bönor, ägg och nötter. Ge protein, järn och andra näringsämnen.
* mejeri: Ger kalcium, vitamin D och andra näringsämnen.
* oljor: Ge viktiga fettsyror, men bör konsumeras med mått.
Dessa livsmedelsgrupper är viktiga för en balanserad diet som ger alla näringsämnen som din kropp behöver för att fungera korrekt.
