Maryviolet/Getty Images
Fuktighet, mängden vattenånga i luften, formar vädermönster - tänk molnbildning - och påverkar också människans fysiologi. För att förstå dess påverkan, särskilj absolut från relativ fuktighet. Absolut luftfuktighet mäter den råa fukthalten, medan relativ fuktighet uttrycker hur mättad luften är i förhållande till dess maximala kapacitet vid en given temperatur. Varm luft håller mer ånga, så högre relativ luftfuktighet kan ha uttalade fysiologiska effekter.
Svettning är din kropps primära kylmekanism. I torr luft avdunstar svett snabbt och drar bort värmen. Hög luftfuktighet bromsar avdunstning, så din kropp kämpar för att avge värme, vilket gör att fuktig värme känns mycket mer tryckande än torr värme.
När värmen inte kan skingras effektivt kan en kaskad av hälsoproblem uppstå. Översvettning kan utlösa uttorkning, utlösa trötthet, kramper och yrsel. Ihållande svett på huden kan orsaka värmeutslag genom att svettkanalerna inflammerar. Långvarig hypertermi kan utvecklas till värmeutmattning eller, i allvarliga fall, livshotande värmeslag.
Pheelings media/Shutterstock
Utöver försämrad kylning kan hög relativ luftfuktighet hindra andningen. Eftersom fuktig luft innehåller mer vattenånga, minskar syrekoncentrationen per volym, vilket tvingar lungorna att arbeta hårdare för att få tillräckligt med syre.
Fuktighet hindrar också spridningen av luftburna föroreningar och fångar föroreningar inomhus. Att andas denna förorenade luft kan utlösa eller förvärra andningssjukdomar som astma, KOL och allergier, och kan öka känsligheten för infektioner (International Journal of Molecular Sciences).
En hygrometer låter dig spåra relativ luftfuktighet och vidta förebyggande åtgärder. Under fuktiga dagar, håll dig väl återfuktad, välj lätta, andningsbara tyger och schemalägg frekventa vilopauser. Inuti kan en avfuktare hålla inomhusfuktigheten under 50 %, vilket främjar hälsosammare inomhusluft.
