Sommaren i Australien blir varmare. Extrema värmehändelser, med dagtemperaturer över 35 grader Celsius, blir allt vanligare och vi får fler av dessa dagar i rad.

Vi måste alla förbereda oss, våra hem och våra stadsdelar för varma och mycket varma dagar. Sedan 2016 har forskningsprojektet Cooling the Commons har arbetat med människor som bor i några av Sydneys hetaste stadsdelar för att lära sig hur de klarar värme.

Diskussionsgrupper med invånare över hotspots i västra Sydney, inklusive Penrith, Cranebrook och St Marys, belyst en mängd saker vi kan göra för att hantera värme. Vi publicerade några av följande tips i en nyare flygblad.

Varför kan vi inte bara lita på luftkonditionering?

Officiella råd för extrem värme är ofta att stanna inne och slå på luftkonditioneringen. Medan luftkonditionering kan spela en roll, inte alla har råd. Låginkomsttagare och äldre hushåll kan vara särskilt sårbara för räkningschock och är mer benägna att känna effekterna av extrem värme.

Det finns också en risk att luftkonditioneringsapparater använder energiresurser som bidrar ytterligare till den globala uppvärmningen. Mer omedelbart, varm frånluft från luftkonditioneringsenheter kan göra den lokala miljön varmare. Detta innebär att hålla ett hem svalt kan göra det svårare för grannarna att hålla sina hem svala och göra att vara ute ännu mer obekväm.

Luftkonditionering i privata hem skapar en cool fristad för bara vissa. Om inte dessa hem har en öppen dörrpolicy under varma dagar, många av oss kommer att behöva hitta andra sätt att hålla sig svala. Om du har luftkonditionering, tänk på hur du kan dela din luft med de nära dig som verkligen kan behöva den.

Förbered dig innan värmen slår

Skugga är viktigt för att skapa mer bekväma vardagsrum.

Identifiera vilka delar av ditt hem som får mest eftermiddagssol på sommaren. Kan du plantera träd eller vinstockar, eller flytta en krukväxt utanför fönstret för att skapa en grön skärm? Kan du fästa markiser för att skugga fönstren?

Billiga tillfälliga lösningar kan inkludera att fästa ljusfärgad tygduk utanför fönstret med hjälp av avtagbara krokar, eller installera tunga draperier eller persienner inuti. Filtar eller till och med aluminiumfolie är ett billigt kreativt sätt att hålla värmen ute.

Öppna för att släppa in kall luft på natten

Kan du öppna fönster och dörrar över natten för att släppa in svalare luft? Om du är orolig för säkerheten, leta efter alternativ för att låsa fönstren i ett öppet läge, eller använda flugskärmar och säkerhetsgaller på fönster och dörrar.

Ett billigt alternativ för att hålla flygande insekter i schack under varma nätter är ett myggnät över fönstret eller runt sängen.

Använd rimliga resurser för att förbereda i förväg.

Tak eller bärbara fläktar är ett av de bästa sätten att kyla din kropp när det är varmt. Men kom ihåg att fans inte svalnar rum, så stäng av fläkten när du lämnar rummet eller om du bara bränner el.

Hitta isbrickor och behållare för att frysa vatten - kakformar och förvaringsbehållare är ett bra alternativ. Att placera dessa framför en bärbar fläkt innebär att fläkten blåser sval luft.

Lägg en våt ansiktsduk på insidan av dina handleder, runt anklarna eller på nacken kommer att sänka din kroppstemperatur. Att hänga upp fuktiga lakan i dörröppningar eller framför en fläkt hjälper till att hålla temperaturen nere - även om tricket med lakan inte fungerar om det är en riktigt fuktig dag.

Hur man håller sig sval och bekväm på varma dagar

Morgonen är sannolikt den svalaste tiden på dagen. Öppna dina fönster och dörrar för att släppa in den svalare morgonluften.

Det är den bästa tiden att vara aktiv - gå med hunden, ta barnen till parken, gå och simma. Om möjligt, städa, matlagning eller utanför jobbet nu. Planera måltider som inte kräver ugn.

Stäng när det värms upp.

När dagen börjar bli varm, stäng huset - stäng fönster, persienner och gardiner. Detta kan vara så tidigt som 9:00 på riktigt varma dagar. Om du ska ut på jobbet, gör detta innan du lämnar hemmet.

Stängning av innerdörrar kan hjälpa till att hålla värmen i en del av ditt hem. Du måste stänga dörrar till alla delar av hemmet som blir varma innan dagen blir varm.

Håll dig hydratiserad.

Drick mycket vatten hela dagen. Lägg en kanna kranvatten i kylen och kom ihåg att fylla på den.

Glöm inte att flytta vattenskålar och dagbäddar från solen. Om du bor i ett torrt område, det kan inte skada att lägga ut extra vattenskålar för behövande vilda djur!

Hitta en svalkande fristad.

Om ditt hem blir obehagligt varmt, hitta de närmaste kylvägarna i ditt grannskap. Det här är platser där du kan gå för att svalna. Bra exempel som inte bryter mot banken är den lokala poolen eller biblioteket.

Vissa lokala råd tillhandahåller listor över kylcentraler på sina webbplatser.

Spara luftkonditionering när det är som mest behövt.

Försök att spara luftkonditionering för de hetaste delarna av dagen. Det kommer att vara mest effektivt och billigast att köra om ditt hem är välisolerat och du har stängt det för dagen.

Ta hand om grannar.

Kom ihåg att kolla på äldre eller svaga grannar. Tillsammans med de allra yngsta, de påverkas vanligtvis mer av värmen och kan behöva svalna snabbare än du gör.

Om dina grannar är i nöd, överväga att bjuda in dem i ditt hem för att svalna. När det är hett, låt oss se på våra städer som sociala allmänningar snarare än en samling privata utrymmen.

Denna artikel publiceras från The Conversation under en Creative Commons -licens. Läs originalartikeln.