Om du är en student som letar efter den mest avancerade inlärningsmaskinen som finns, ge bärbara datorer ett pass – och plocka upp en urgammal anteckningsbok.

Du kommer att ta till dig och behålla mer information om du gör anteckningar för hand, enligt en studie från UCLA, ger dig ett försprång på dina tester.

Den spiralbundna pappersbunten har andra fördelar, också:Du kan inte zona ut på Facebook och Instagram under en föreläsning, så det är mer sannolikt att du håller fokus.

Att sätta penna på papper kräver en annan typ av mental bearbetning än att skriva. Säker, att skriva på en bärbar dator ger dig kraften att spela in en föreläsning nästan ord för ord – men att transkribera ordagrant är förknippat med vad som kallas "grund kognitiv bearbetning". Orden kan fångas på din skärm, men de gick i princip in ena örat och ut genom det andra.

Att ta anteckningar för hand är mer sannolikt "generativt". För du kan inte skriva ner allt du hör, du tenderar att kondensera information till användbara former, som att sammanfatta, parafrasering och begreppskartläggning. Född av nödvändighet, den här typen av anteckningar är mer kreativ, och det tvingar din hjärna att engagera sig djupare med informationen.

Frida Hernandez, en student vid UC Berkeley, är en extraordinär anteckningsskrivare. Hennes anteckningsböcker är ett bevis på att anteckningar inte behöver vara tråkigt.

"Jag har alltid gjort anteckningar för hand sedan jag kan minnas, " säger Frida. "Det är bara något som jag tog upp för att jag älskar att skriva och för att jag egentligen inte hade min egen bärbara dator förrän mitt sista år på gymnasiet."

Att skaffa en egen bärbar dator till college störde inte riktigt hennes process. Hon försökte använda den under föreläsningar, men det slutade med att gå tillbaka till hennes anteckningar. "Det är mycket lättare att studera information som jag redan har bearbetat snarare än bara text som jag kopierat direkt från bilderna utan ytterligare anteckningar eller bilder."

Fridas tidskrifter visar många av de informationsbehandlingstekniker som omfattas av UCLA-studien. Hon gör tankekartor, tidslinjer och ritningar, och använder olika färger för att beteckna sambanden hon hör under föreläsningen. Penna och papper ger henne mer kontroll över hur hon strukturerar informationen. Hon gillar det så mycket att hon ser fram emot lektionerna mer på grund av sin anteckningsstil.

"Jag vet att min handskrift håller mig engagerad i materialet så jag kommer faktiskt att kunna få ut mer av föreläsningen till slut, " säger hon. Faktum är att hennes snygga, handskriven stil har imponerat så mycket på lärare att hon till och med har hjälpt dem att skriva anteckningar på tavlan tidigare. Viktigast, hon har märkt sedan hon kom till UC Berkeley att anteckningar för hand verkligen har hjälpt henne att studera.

För tvivlarna där ute, Frida har några råd:"Bara prova det! Det fina med att ta handskrivna anteckningar är att vem som helst kan börja med de förnödenheter de förmodligen redan har." Och om du föredrar en högteknologisk lösning, du kan alltid göra anteckningar med en surfplatta och penna:Frida använder iPad och Apple Pencil för grafiskt komplexa klasser.

Och när det gäller den angelägna frågan, "Penna eller penna?" Frida säger:Pen.

Direkt från experten. Vi hoppas att du tar anteckningar.