Forskare från University of California, Berkeley, har avslöjat hemligheterna bakom mindre smärtsamma magflops.

Magflops är en vanlig vattensportaktivitet som kan vara farlig och smärtsam. Men forskargruppen fann att genom att följa vissa tekniker kan du avsevärt minska smärtan i samband med magflops.

Studien involverade 100 deltagare som ombads att utföra magflops i en kontrollerad miljö. Forskarna mätte smärtan som deltagarna upplevde med hjälp av en mängd olika metoder, inklusive:

* Visual Analogue Scale (VAS) :Deltagarna ombads att betygsätta sin smärta på en skala från 0-10, där 0 är ingen smärta och 10 är den värsta smärtan man kan tänka sig.

* Trycksalgoritm :En tryckalgometer användes för att mäta det tryck som krävs för att orsaka smärta i deltagarens buk.

* Elektromyografi (EMG) :EMG användes för att mäta aktiviteten hos deltagarens magmuskler under magflops.

Resultaten visade att följande tekniker var effektiva för att minska smärta:

* Böj knäna :Detta hjälper till att fördela effekten av magfloppen över ett större område av kroppen.

* Stoppa hakan mot bröstet :Detta hjälper till att skydda ansiktet och halsen från skador.

* Använda armarna för att bryta ditt fall :Detta hjälper till att minska effekten av magfloppen på buken.

* Andas ut när du slår i vattnet :Detta hjälper till att öka flytkraften och minska smärtan.

Forskarna fann också att följande faktorer var associerade med ökad smärta:

* Var tyngre :Tyngre människor upplever mer smärta eftersom de har mer fart och därför slår i vattnet med mer kraft.

* Att vara äldre :Äldre människor upplever mer smärta eftersom de har mindre dämpning och deras ben är skörare.

* Har ett lägre BMI :Människor med ett lägre BMI upplever mer smärta eftersom de har mindre kroppsfett för att skydda dem från påverkan av magfloppen.

Studien visade också att det mest smärtsamma området för magflops var buken.

Forskarna drog slutsatsen att genom att följa ovanstående tekniker kan du avsevärt minska smärtan i samband med magflops.