Forskare vid Åbo universitet i Finland analyserade innehållet i våldsamma drömmar som 1 200 personer upplevt och fann att drömmarna ofta involverade teman om aggression, fara och överlevnad. De fann också att människor som upplevde våldsamma drömmar var mer benägna att utsättas för stress och trauma i sina vakna liv.
Baserat på dessa fynd föreslår forskarna att våldsamma drömmar kan ha utvecklats som ett sätt att hjälpa människor att bearbeta stressiga händelser och förbereda sig för potentiella faror.
"Våldsamma drömmar kan vara ett sätt för hjärnan att bearbeta negativ känslomässig upphetsning och utveckla strategier för att hantera stressiga situationer", säger studieförfattaren Antti Revonsuo. "Genom att simulera farliga situationer i drömmar kan drömmaren kanske lära sig att hantera dem mer effektivt i verkliga livet."
Forskarna fann också att våldsamma drömmar var vanligare hos män än kvinnor, och att personer som var yngre eller hade en lägre utbildning också var mer benägna att uppleva våldsamma drömmar.
Våldsamma drömmar kan vara en oroande upplevelse, men de kan också ge viktiga ledtrådar om vårt psykologiska tillstånd och vår evolutionära historia. Genom att förstå mer om syftet med våldsamma drömmar kan vi bättre förstå oss själva och hur vi kan hantera stress och trauma.
Här är några tips för att hantera våldsamma drömmar:
* Prata med en terapeut eller kurator.
* Prova avslappningstekniker, såsom yoga, meditation och djupandning.
* Undvik koffein och alkohol före sänggåendet.
* Skapa en avkopplande läggdagsrutin.
* Se till att ditt sovrum är mörkt, tyst och svalt.
* Om du upplever våldsamma drömmar regelbundet är det viktigt att söka professionell hjälp.
