Leds av forskare från University of Sydney Business School, den peer-reviewed forskningen syntetiserar befintliga studier om hur teknikdrivna förändringar på jobbet kommer att påverka arbetsplatsens mentala hälsa och anställdas välbefinnande.

"Medan teknik kan effektivisera många aspekter av arbetet, dess fortsatta användning med några pauser kan vara riktigt dränerande, speciellt när gränserna mellan arbete och hemliv är suddiga, " sa medförfattaren Dr. Shanta Dey från Discipline of Work &Organizational Studies.

Studien belyser viktiga egenvårdsstrategier inklusive:

• följa en regelbunden rutin som inkluderar fysisk träning,
• ta regelbundna pauser och
• anpassa aviseringar på olika digitala enheter.

Meddirektörer för organet, Heart and Mind in Business Research Group, Docenten Helena Nguyen och Anya Johnson, sade chefer har en avgörande roll att spela för att modellera hälsobeteende för anställda, särskilt som många australiensare börjar arbeta från kontor igen.

"Det är viktigt att chefer och arbetsledare bäddar in system för att rutinmässigt kontrollera deras anställdas välmående. Detta kan vara särskilt svårt utan personlig kontakt, ", sa docent Helena Nguyen. "Ledarnas ökade självförtroende att inleda samtal om mental hälsa och välbefinnande har varit en guldkant i denna pandemi, och kommer att vara ännu mer kritiska när de navigerar tillbaka till kontor."

Docent Anya Johnson tillade, "Anställda måste vara involverade i beslutsprocessen kring implementering av nya system och procedurer. Att ha en viss nivå av kontroll och aktivt delta i förändringar är viktiga skyddande funktioner för jobbdesign för mental hälsa. Detta är ännu viktigare när så många av faktorerna som påverkat människors arbete de senaste månaderna har varit beroende av att kontrollera spridningen av viruset."

Medförfattare på tidningen, Professor Nicholas Glozier från University's Brain and Mind Centre, sa:"För många människor, nya arbetsmönster kan utmana de dagliga rutinerna som hjälper till att hålla våra kroppsklockor stabila."

Det tvärvetenskapliga teamet av forskare drog slutsatsen i artikeln, "Psykisk hälsa måste komma högre upp på arbetsagendan."