- Lita på dina instinkter:Om du känner att något är fel eller någon följer dig, var uppmärksam på dessa instinkter och vidta åtgärder.
- Var uppmärksam på din omgivning:Var uppmärksam på människor eller fordon som finns i närheten, särskilt om de verkar följa efter dig eller dröjer kvar.
- Ändra din rutt:Om du känner dig obekväm, försök att ändra din rutt eller ta en annan väg till din destination.
- Informera någon du litar på:Låt en vän, familjemedlem eller kollega veta om dina bekymmer och be dem kolla in dig regelbundet.
- Rapportera till myndigheter:Om du känner att du blir förföljd eller trakasserad, kontakta de lokala myndigheterna och rapportera händelsen. De kan ge hjälp och undersöka situationen.
- Använd tekniken på ett klokt sätt:Om du har en mobiltelefon eller andra enheter med GPS-funktioner, överväg att använda en säkerhetsapp som låter dig dela din plats med betrodda kontakter.
- Var självsäker:Gå med självförtroende och mål. Undvik att visa rädsla eller sårbarhet, eftersom det kan göra dig till ett mer attraktivt mål.
- Ta självförsvarskurser:Överväg att ta självförsvarskurser för att lära dig hur du skyddar dig själv i potentiellt farliga situationer.
- Håll dig lugn:Om någon närmar sig dig, försök att hålla dig lugn och få inte panik. Var självsäker och säker i ditt svar, men prioritera din säkerhet framför allt annat.
- Sök professionell hjälp:Om du upplever ångest eller paranoia över att någon tittar på dig, kan det vara fördelaktigt att söka professionell hjälp från en terapeut eller kurator som kan ge copingstrategier och stöd.
