hormoner:
Dessa kemiska budbärare som produceras av körtlar reser genom blodomloppet till målorgan och vävnader. De styr ett brett utbud av funktioner:
* Tillväxt och utveckling: Hormoner som tillväxthormon, insulinliknande tillväxtfaktor och sköldkörtelhormoner
* Metabolism: Hormoner som insulin, glukagon och sköldkörtelhormoner
* Reproduktion: Hormoner som testosteron, östrogen, progesteron
* humör och beteende: Hormoner som serotonin, dopamin, noradrenalin
* Stressrespons: Hormoner som kortisol, adrenalin
Neurotransmittorer:
Dessa kemikalier överför signaler mellan neuroner (nervceller) i hjärnan och nervsystemet. De reglerar:
* humör: Serotonin, dopamin, noradrenalin
* kognitiv funktion: Acetylkolin, glutamat
* smärtuppfattning: Endorfiner, Enkephalins
* Muskelrörelse: Acetylkolin
enzymer:
Dessa biologiska katalysatorer påskyndar kemiska reaktioner i kroppen:
* matsmältning: Enzymer som amylas, pepsin, lipas bryter ner maten
* Metabolism: Enzymer involverade i energiproduktion, avfall och biosyntes av olika molekyler
* Blodkoagulation: Enzymer som trombin, fibrinogen
* immunsystem: Enzymer som lysozym, komplementproteiner
vitaminer och mineraler:
Dessa väsentliga näringsämnen krävs för olika kroppsfunktioner:
* Energiproduktion: Vitamin B -komplex, C -vitamin
* Benhälsa: Vitamin D, kalcium, fosfor
* immunsystem: C -vitamin, zink, selen
* Blodkoagulation: Vitamin K
* bildning av röda blodkroppar: Järn, folat
* nervfunktion: B -vitaminer, magnesium
Andra viktiga ämnen:
* elektrolyter: Natrium, kalium, kalcium, klorid, magnesium - viktigt för att upprätthålla vätskebalans, nervimpulser och muskelkontraktion
* Vatten: Avgörande för alla kroppsfunktioner, inklusive transport av näringsämnen, reglering av temperatur och avlägsnande av avfall
* syre: Behövs för cellulär andning och energiproduktion
Det är viktigt att notera att dessa ämnen fungerar tillsammans i ett komplext och sammankopplat nätverk. Att upprätthålla en hälsosam kost, få regelbunden träning och hantera stress spelar alla en avgörande roll för att säkerställa korrekt kroppsfunktion.
