Här är varför:

* tarmhälsa: Lactobacillus acidophilus är en vanlig invånare i den mänskliga tarmen. Det hjälper till att upprätthålla en hälsosam balans mellan tarmbakterier, vilket är viktigt för matsmältning, näringsabsorption och immunfunktion.

* probiotiska egenskaper: Det finns ofta i probiotiska tillskott och fermenterade livsmedel som yoghurt och surkål. Dessa probiotika kan hjälpa till att fylla på goda bakterier i tarmen, särskilt efter antibiotikabruk eller sjukdom.

* laktosmältning: Lactobacillus acidophilus producerar laktas, ett enzym som hjälper till att bryta ner laktos, vilket gör det fördelaktigt för personer med laktosintolerans.

* Immunstöd: Det kan stimulera immunsystemet och hjälpa till att skydda mot skadliga bakterier och infektioner.

Andra exempel på bra bakterier inkluderar:

* Bifidobacterium bifidum: En annan vanlig tarmbakterie med probiotiska egenskaper.

* Saccharomyces Boulardii: En jäst som ofta används för att behandla diarré och andra matsmältningsfrågor.

* acetobacter: Det finns i vinäger, det hjälper till i jäsningsprocessen.

Det är viktigt att komma ihåg att olika typer av bakterier har olika roller i kroppen, och vissa kan vara skadliga. Kontakta alltid en sjukvårdspersonal innan du tar probiotika eller andra kosttillskott.