* 0-6.9 är sur
* 7 är neutral
* 7.1-14 Att vara alkalisk (grundläggande)
Vikt av pH -balans:
Att upprätthålla en stabil pH -balans är avgörande för optimal kroppsfunktion.
* blod ph: Blodet är något alkaliskt, med ett normalt intervall från 7,35 till 7,45. Även små avvikelser från detta intervall kan vara livshotande.
* Andra kroppsvätskor: Olika kroppsvätskor, såsom saliv, urin och gastrisk juice, har sina egna optimala pH -intervall.
Faktorer som påverkar pH:
* diet: Att äta en balanserad diet med massor av frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att upprätthålla pH -balans.
* Metabolism: Kroppens metaboliska processer producerar sura biprodukter, som kroppen måste neutralisera.
* andningsorgan: Lungorna spelar en roll i att reglera blod -pH genom att eliminera koldioxid, en sur förening.
* njurar: Njurarna hjälper till att reglera blod -pH genom att filtrera bort överskott av syror och baser.
Förhållanden som påverkar pH:
* acidos: Ett tillstånd där kroppen är för sur. Detta kan orsakas av tillstånd som diabetes, njursvikt eller andningsproblem.
* alkalos: Ett tillstånd där kroppen är för alkalisk. Detta kan orsakas av tillstånd som kräkningar, uttorkning eller överanvändning av antacida.
Underhåll av pH -balans:
* hydrering: Att dricka mycket vatten hjälper till att spola ut avfallsprodukter och upprätthålla pH -balans.
* diet: Att äta en balanserad diet rik på frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att reglera pH.
* Övning: Motion kan hjälpa till att reglera pH genom att främja hälsosam andning och cirkulation.
* Stresshantering: Stress kan påverka pH -balansen. Att hantera stress genom tekniker som yoga, meditation eller djup andning kan vara fördelaktigt.
Det är viktigt att notera att din kropp har sofistikerade mekanismer för att upprätthålla pH -balans. Men om du har några problem med dina pH -nivåer är det avgörande att rådfråga en sjukvårdspersonal.
