Att sitta ner i timmar i sträck är farligt för vår hälsa – oavsett om det är på kontoret, i skolan, i bilen eller i soffan. Ryggvärk, fetma, diabetes och andra tillstånd är konsekvenserna av bristande rörelse. Det är viktigt, därför, att integrera dynamiskt sittande i vår vardag. I en rolig utställning på MS Wissenschafts vetenskapsfartyg, Fraunhofer-forskare visar hur du kan träna sunda ryggrörelser med hjälp av specialutrustning.

Många människor tillbringar en stor del av dagen sittande:vid måltiderna, köra till och från jobbet, i möten, arbetar vid sina skrivbord, tittar på tv, på biografer, etc. Men om du inte rör dig tillräckligt mycket, du ökar risken för många sjukdomar. Att sitta ner under långa perioder orsakar spänningar och kroppsskador, som i sin tur leder till ryggsmärtor – en åkomma som drabbar många tyskar. Människor som lider av ryggvärk sitter ofta böjda, lägga ännu större belastning på musklerna – vilket leder till en ond cirkel. Men kardiovaskulära problem, övervikt och högt blodtryck är också konsekvenser av en inaktiv livsstil.

Personlig tränare för hälsosamt sittande

Det enda som kan bryta den onda cirkeln av smärta och dålig sittställning är aktiv, medvetna rörelser när du sitter och står. För att stödja denna lösning på ett målinriktat sätt, forskare vid Fraunhofer Institutes for Industrial Engineering IAO och för Silicate Research ISC har tagit fram en personlig tränare för hälsosamt sittande och rörelse. Fraunhofer ISC utvecklade tekniken, medan Fraunhofer IAO utvecklade produkten.

En pall försedd med sensorer och lysdioder (LED) ger feedback via antingen en färgsignal eller en app om en person sitter ergonomiskt. "Genom många intervjuer med personer som lider av ryggsmärtor samt olika företag och experter, vi upptäckte att det fanns en stor efterfrågan på utrustning för att främja människors rygghälsa när de sitter. Det som är viktigt är att du måste lägga lite tid på det, " säger Truong Le, forskare vid Fraunhofer IAO när han blev ombedd att förklara grundidén bakom LED-pallen.

Trycksensorer känner av viktfördelningen

I standardläge, flera trycksensorer mäter viktfördelningen i sätet för att identifiera felaktig hållning, som att sitta i en felaktig vinkel eller sitta för länge i samma position. Sensordata utvärderas och överförs sedan till en PC, bärbar dator, surfplatta eller smartphone. Då skickas användaren en påminnelse via feedback i sitsen. På förfrågan, en display visas på skärmen, eller statistik för en viss period. En video visar att sittställningen eller kroppens lutning har identifierats som problematisk. Om lämpligt, användaren kommer att uppmanas att flytta. Med hjälp av en videoguide, användare kan utföra definierade rörelseövningar, som sensorerna också registrerar.

Trycksensorerna är mjuka och känsliga; de kan byggas in i en mängd olika miljöer, som mattor, säten, rattar eller tak i motorfordon. De avger elektriska pulser för att kontrollera föremål. För detta ändamål, de är strukturerade som en kondensator, med en isolerande film inklämd av två elektrodlager gjorda av ledande silikon.

På MS Wissenschaft, forskarna från Fraunhofer IAO presenterar en specialversion av den smarta pallen. Användare som gillar spel kan hitta en applikation i pallen som kombinerar träning och nöje. Höftrörelser som registreras av sensorerna används för att styra ett pingisspel på skärmen – effektivt, användare spelar genom att svänga bäckenet.