Om du är i ett förhållande och gillar att dela detaljer om ditt liv på sociala medier, gör dig själv en tjänst och inkludera din partner. Det kommer förmodligen att hjälpa ditt personliga liv.

Det är utgångspunkten från en serie av fem studier utförda av forskare vid Carnegie Mellon University och University of Kansas. I deras nya publicerade tidning, de fann att dela information online kan göra mer skada för romantiska relationer än nytta. Dom gjorde, dock, hitta ett sätt att motverka dess negativa effekter. Om du ofta skriver om ditt liv, inkludera din bättre hälft i inlägget.

Forskningen är den första i sitt slag som systematiskt undersöker hur olika omständigheter kan påverka om en partner uppfattar sin älskades avslöjande på nätet som positivt eller negativt.

"Tidigare forskning har visat att självutlämnande positivt påverkar offlinerelationer, " sa Dr Juwon Lee, en postdoktorand forskare vid Carnegie Mellons Dietrich College of Humanities and Social Sciences. "Vi ville undersöka om det skulle förbli fallet i ett onlinesammanhang, där användare kan dela detaljerad information med en stor publik – ett fenomen som vanligtvis inte skulle vara möjligt personligen."

Deras artikels fem studier byggde på varandra för att försöka lösa inkonsekvenser i litteraturen om avslöjande och relationer online. Genom att göra så, forskarna fann underliggande tillstånd som driver de negativa effekterna av avslöjande på nätet. De jämförde hur att lägga ut personlig information online påverkade intimitet och tillfredsställelse i online- och offlinesammanhang, romantiska relationer och vänskap, och när partnern skrev om sig själva kontra förhållandet som helhet.

De upptäckte när en person ofta delar personlig information med stora grupper på sociala medier, det påverkar deras partners tillfredsställelse och känslor av intimitet i förhållandet negativt. Forskningen tyder på att en romantisk partner kan känna sig utanför eller se sig själv som mindre speciell.

"Å andra sidan, när du inkluderar en signifikant annan i ditt inlägg, kanske som att bekräfta en relationsstatus online eller lägga upp ett foto tillsammans, vi fann att det motverkar de negativa effekterna av avslöjande online, öka känslorna av intimitet och tillfredsställelse, sa Omri Gillath, en professor i psykologi vid KU som var medförfattare till studien. "Detta bekräftar förhållandet, och en partner skulle sannolikt se sin betydelsefulla andras post som omtänksam och inkluderande."

Gillath, Lee och andra medförfattare Andrew Miller, en läkarstuderande vid KU, hittade ett fall då informationsdelning med stora publiker inte hade negativa effekter. Vänskaper påverkades inte av alltför personliga inlägg.

"För många av oss, att dela våra känslor och dagliga upplevelser på sociala medier är ett av de viktigaste sätten att hålla kontakt med vänner och familj, ", sa Lee. "På grund av denna kulturella förändring från ansikte till ansikte eller telefonsamtal, det är viktigt att vi förstår hur vår användning av dessa tekniker påverkar våra personliga relationer. Dessutom, annan forskning har visat att människor tjänar på att dela information om sig själva, vilket kan vara varför folk engagerar sig så mycket. Men det är viktigt att känna till hela bilden, och förstå att delning ibland kan vara dåligt för dig."

Pappret, "Effekter av själv- och partners online-avslöjande på relationsintimitet och tillfredsställelse, " publiceras i tidskriften PLOS ETT .