Om familjer ska överleva Covid-19-låsningen lyckligt, planering kommer att vara nyckeln, enligt professor Ann Buchanan vid Oxfords institution för socialpolitik, som har kommit på Four Bs som en plan för en framgångsrik familjelåsning.

Planering måste gå in i det dagliga livet, hävdar hon, för att lindra den oundvikliga stressen för både barn och föräldrar av ständig kontakt. Professor Buchanans Four Bs handlar om planering. Hon säger:"Ett bra sätt att hantera stress är att ha en rutin som sker fem dagar i veckan med mer avslappnade dagar på helgerna. Men, barn i alla åldrar, behöver också de fyra Bs."

• Först, Upptagen. Frestelsen är att yngre barn spenderar sin tid framför tv:n medan äldre barn spenderar hela dagen på sociala medier.
• Andra, Hjärna. Förhoppningsvis, skolor har gett projekt/utmaningar, som de arbetar med med vänner, men som också kräver en del arbete på egen hand.
• Tredje, Kropp. Träning. Regeringen har satt strikta regler - inga lagspel utan promenader, cykling, löpning är alla tillåtna.
• Till sist, Kompisar. De flesta barn är bra på att knyta an till vänner på sociala medier. Men, om föräldrarna inte är försiktiga, detta kan vara en heldagsaktivitet.

Professor Buchanan säger:"Min instinkt skulle vara att dela upp dagen i tre – hjärnan på morgonen, Kropp på eftermiddagen och kompisar efter te."

Och, hon säger:"När barn får en rutin, föräldrar kommer att ha tid att koncentrera sig på sitt arbete. Så att bosätta barn är bra för föräldrarnas mentala hälsa. De måste ta hand om sig själva. Många föräldrar kämpar med mindre pengar utöver alla andra problem."

Skönheten i de fyra Bs, fastän, är att man inte behöver barn för att de ska fungera. Alla tjänar på att ha en rutin, enligt professorn.

"Du måste gå upp på vanliga tider och inte bara ha slarviga kläder, " hon säger.

Men varför är denna period så svår för familjer? Är det inte bra för föräldrar och barn att vara tillsammans? Och, trots allt, vi är tillsammans andra tider på året; Jul och helgdagar. Men, säger professor Buchanan, denna kris och premiärministerns uppmaning att stanna hemma kom plötsligt på familjer, vem kan, i normala tider, se lite av varandra. Coronaviruset lämnade ingen möjlighet till planering – och det finns ingen vetskap om hur länge denna situation kommer att fortsätta.

"Det är utmanande, " säger hon. "Jul och helgdagar är begränsade och det kan vara stressigt att bara vara tillsammans i två veckor. Vi vet inte hur länge det här kommer att pågå."

Att kastas ihop över en natt, med små möjligheter att ens gå ut, har skapat en "mycket intensiv" situation. Professor Buchanan säger:"Det här är stressiga tider för föräldrar...de kanske har sitt eget arbete att göra, men de måste också tänka på sina barns välmående. Under tiden, många barn kommer att vara oroliga och oroa sig för sin egen hälsa."

Ett viktigt sätt att behålla motivationen, för både tonåringar och vuxna, är att fokusera på att självisolering är för att göra något för någon annan. Professor Buchanan säger:"Det ger dem ett syfte, om man vädjar till människors bättre natur. [Om de inte tänker på sin situation] Det tar dem ur sig själva. Det faktum att det är en global nödsituation eftersom det inte bara är vår nödsituation.

"Det får dig alltid att må bättre om du gör något för någon annan - eller räddar världen."