Föräldrar har alltid hjälpt till med läxor och sett till att deras barn fullgör ansvar som sysslor, men den långa och ofta ostrukturerade tiden familjer tillbringar tillsammans under den nuvarande krisen skapar nya utmaningar.

Efter en katastrof som en orkan eller brand, Det är viktigt att etablera struktur för att behålla konsekvens och upprätthålla en känsla av kontroll för både föräldrar och barn. Detta inkluderar att skapa ett schema och kommunicera tydliga förväntningar och riktlinjer om saker som skärmtid.

Men hur får föräldrar barn att följa schemat och fullgöra sitt ansvar utan att tjata och på ett sätt som förhindrar blowups och raserianfall?

Wendy Grolnick, en psykolog och föräldraexpert som har arbetat med föräldrar i katastrofsituationer, har studerat hur föräldrar kan hjälpa barn att bli mer självmotiverade och minska konflikter i familjen. I det här stycket delar hon med sig av några strategier för att få huset att fungera smidigare under coronakrisen.

1. Involvera barn i att sätta scheman

När barn deltar i att skapa riktlinjer och scheman, de är mer benägna att tro att riktlinjerna är viktiga, acceptera dem och följ dem.

Att involvera barn, föräldrar kan ordna ett familjemöte. På mötet, föräldrar kan diskutera schemat och be barnen om deras synpunkter på beslut som vilken tid alla ska vara uppe ur sängen och klä på sig, när raster från skolarbetet skulle fungera bäst och var varje familjemedlem ska vara under studietiden.

Alla idéer kommer inte att vara genomförbara – barn kan känna att det är bra att vara påklädd vid middagstid! Men när föräldrar lyssnar på ett barns idéer, det hjälper dem att äga sitt beteende och bli mer engagerade i vad de gör.

Det kan mycket väl finnas meningsskiljaktigheter. Föräldrar kan förhandla med sina barn så att åtminstone några av barnens idéer antas. Att lösa konflikter är en viktig färdighet för barn att lära sig, och de lär sig det bäst av sina föräldrar.

2. Låt barnen välja

Skolarbete måste göras och sysslor måste slutföras, men att ha något val om hur de ska uppnås kan hjälpa barn att känna sig mindre pressade och tvingade, vilket undergräver deras motivation.

Föräldrar kan utföra vissa sysslor runt huset, och barn kan välja vad de föredrar. De kan också välja när eller hur de slutför dem – vill de diska före eller efter att ha sett sitt TV-program?

Föräldrar kan också ge barnen val om vilken rolig aktivitet de vill göra i slutet av dagen eller för ett studieuppehåll.

3. Lyssna och ge empati

Barn kommer att vara mer öppna för att höra om vad de behöver göra om de känner att deras egna perspektiv förstås. Föräldrar kan låta barn veta att de förstår, till exempel, att det inte är roligt att vara i huset och att de saknar att vara med sina vänner.

Föräldrar kan börja förfrågningar med ett empatiskt uttalande. Till exempel, "Jag vet att det verkar som att klä på sig är dumt eftersom vi är i huset. Men att klä på sig är en del av den rutin vi alla har bestämt oss för." Även om de kanske inte håller med sitt barns perspektiv, när föräldrar visar att de förstår, samarbetet förstärks, liksom relationen mellan föräldrar och barn.

4. Ange skäl för regler

När föräldrar ger skäl till varför de ber om något, barn kan bättre förstå vikten av att agera på ett visst sätt. Skälen kommer att vara mest effektiva när de är meningsfulla för barnen när det gäller barnens egna mål. Till exempel, en förälder kan säga att en uppdelning av familjesysslorna hjälper alla att ha mer tid för roliga aktiviteter efter middagen.

5. Lös problem tillsammans

Allt kommer inte att gå enligt plan – det kommer att finnas tider av frustration, tjata och skrika. När saker och ting inte fungerar, föräldrar kan försöka engagera sig i gemensam problemlösning med sina barn, vilket innebär att använda empati, identifiera problemet och hitta sätt att lösa det.

Till exempel, en förälder kan säga, "Du vet hur jag har tjatat på dig att gå upp på morgonen? Det är nog riktigt irriterande att höra det där första på morgonen. Problemet är att även om vi bestämde att vi alla skulle gå upp klockan 8 på morgonen, du kommer inte ur sängen. Låt oss slå ihop huvudena för att se vad vi kan göra för att morgontiden ska gå smidigare. Vilka är dina idéer?" Jag har sett detta ta bort stressen från morgnarna för arbetande föräldrar som behöver ta sina barn till skolan innan de går till jobbet, och jag tror att det kan hjälpa under pandemin, för.

Alla dessa metoder kan hjälpa barn att känna mer äganderätt till sitt beteende. Det kommer att göra dem mer benägna att samarbeta.

Dock, dessa strategier kräver tid och tålamod – något som är svårt att få tag på i tider av stress. Forskningsstudier visar att föräldrar är mer benägna att skrika, kräva och hota när tiden är begränsad, de är stressade eller de känner sig oroliga över hur deras barn presterar. Det är därför det är viktigt för föräldrar att hitta tid för sin egen egenvård och föryngring – oavsett om det är genom att ta en promenad, tränar, meditera eller skriva i en dagbok. En pandemi eller annan katastrof innebär utmaningar för föräldrar, men att använda motiverande strategier kan hjälpa föräldrar att ge en lugnare och effektivare miljö som också underlättar en positiv förälder-barn-relation.

Den här artikeln är återpublicerad från The Conversation under en Creative Commons-licens. Läs originalartikeln.