Vilka är hemligheterna för att upprätthålla ett produktivt hemmakontor? Kör en maskin med vitt brus för att dölja hushållsslamret, se till att dina bullriga grannar känner till ditt arbetsschema, och motstå frestelsen att kontrollera arbetsrelaterad teknik efter att ha loggat ut i slutet av arbetsdagen. Det här är några av tipsen som Timothy D. Golden, en professor vid Lally School of Management vid Rensselaer Polytechnic Institute, har samlat på sig mer än två decennier av forskning.

Mer än ett år in i covid-19-pandemin, miljontals distansarbetare kämpar fortfarande för att hitta en effektiv balans mellan arbete och privatliv. I en artikel som nyligen publicerades i Organisationsdynamik , Golden erbjöd dessa arbetare och deras chefer forskningsbaserade lösningar och bästa praxis för att ta itu med och hantera vanliga problem som hindrar framgång när de arbetar hemifrån.

"En viktig utmaning som de flesta människor står inför när de arbetar hemifrån är hur man effektivt navigerar gränserna mellan sitt arbetsliv och hemliv, allt samtidigt som de fortsätter att vara effektiva och produktiva i sitt jobb, sa Golden, en ledande expert på distansarbete. "Behovet av att på ett skickligt sätt kunna hantera gränserna mellan arbete och familj är helt avgörande idag."

Det finns två typer av distansarbetare:"segmentatorer" fungerar bäst genom att hålla en strikt åtskillnad mellan deras personliga liv och jobb, medan "integratörer" är bekväma med att blanda ihop sina arbets- och hemuppgifter. För att arbeta framgångsrikt hemma, Golden sa, individer av båda typerna måste resa och bibehålla gränser för att matcha deras önskade komfortnivå.

I artikeln, Golden identifierade fyra områden – fysiska, beteendemässiga, timlig, och kommunikation – som måste beaktas för att anställda och chefer framgångsrikt ska kunna sätta och hantera gränser mellan arbete och hemliv.

Bland annat taktik, Gyllene rekommenderade inställning av tillåtna gränser för hushållsbuller, börja och avsluta din dag på konsekventa och regelbundna tider, och – viktigast av allt – ha förväntningsskapande samtal med familjemedlemmar eller de som bor i hemmet.

Han identifierade också vanliga fallgropar som gör att gränser skapade av distansarbetare faller sönder, inklusive att vara oförutsägbar i rutiner och undvika att konfrontera gränsöverträdare.

"Du befinner dig i ett annat fysiskt och mentalt utrymme när du arbetar på distans eller i hemmet, "Golden sa. "Kommunikation blir särskilt avgörande när du är nedsänkt i hemmiljön för att balansera allt framgångsrikt."