Relationsinterventioner är utformade för att hjälpa par att förbättra sin kommunikation, lösa konflikter och bygga en starkare anknytning. När en partner känner sig ouppskattad kan det leda till känslor av förbittring och missnöje, vilket kan skada relationen. Relationsinterventioner kan hjälpa par att ta itu med dessa problem och utveckla strategier för att uttrycka uppskattning och visa tacksamhet.

Några specifika relationsinterventioner som kan vara till hjälp för par som kämpar med känslor av ouppskattning inkluderar:

- Kommunikationsträning :Denna typ av intervention kan hjälpa par att lära sig att kommunicera mer effektivt med varandra, inklusive hur man uttrycker uppskattning och tacksamhet på ett sätt som är meningsfullt för den andra personen.

- Konfliktlösningsutbildning :Den här typen av intervention kan hjälpa par att utveckla hälsosamma sätt att lösa konflikter, snarare än att låta den bygga upp och skada deras relation.

- Gottman-metoden parterapi :Denna typ av terapi är baserad på forskning av Dr. John Gottman och fokuserar på att hjälpa par att bygga en stark grund av vänskap och intimitet. Det kan vara till hjälp för par som kämpar för att känna sig sammankopplade och uppskattade.

- Imago relationsterapi :Den här typen av terapi fokuserar på att hjälpa par att förstå sina egna anknytningsstilar och hur de påverkar deras relation. Det kan vara till hjälp för par som känner sig fastna i negativa interaktionsmönster.

- Emotionellt fokuserad terapi (EFT) :EFT är en typ av terapi som hjälper par att identifiera och uttrycka sina känslor, med målet att öka intimitet och anknytning.

Om du och din partner kämpar med känslor av ouppskattning kan det vara bra att söka professionell hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att identifiera roten till problemet och utveckla strategier för att förbättra din relation.