Rädsla är en av de centrala känslomässiga reaktionerna under pandemin. Varje dag ger en ny nivå av stress:oro för att bli sjuk, stigmat av att testa positivt, ekonomiska svårigheter på grund av att man inte kan arbeta, separation från nära och kära i lockdown (eller låst in i ett otryggt hushåll). Listan fortsätter.

För många av oss, obekväma känslor kan vara "naturliga" svar på ett "hot". Vår starka, primitivt försvar eller "hotsvar" (kallas ibland "kamp, flykt eller frys") har gjort det möjligt för människor att överleva. Denna stressreaktion är avgörande för att överleva mot giftiga ormar, krokodiler och andra farliga situationer.

Tyvärr, våra "hotsvar" är inte bra på att känna igen skillnaden mellan "hotet" från en krokodil och en pandemi. Dessa svar sker mycket snabbare än någon medveten tanke.

Det kan vara särskilt svårt för personer som redan upplever komplex posttraumatisk stressyndrom eller trauma i samband med tidigare exponering för allvarliga, upprepade och oundvikliga hot eller övergrepp, ofta från de som är avsedda att skydda dem.

När pandemin slog till förra året, vi arbetade med projektet Healing the Past by Nurturing the Future, som syftar till att förbättra stödet till föräldrar från aboriginer och Torres Strait Islander som upplever komplexa trauman.

Vi frågade oss själva om folkhälsoresponsen på pandemin kan ta hänsyn till människors tidigare trauma.

Det trodde Centers for Disease Control and Prevention i USA när de integrerade nyckelprinciperna för traumainformerad vård i utbildningen för sitt Office of Public Health Preparedness and Response 2018.

Genom att ta kärnkoncept från vår forskning och vägledande principer, vi identifierade 10 principer som kan minska stress eller trauma genom att främja en känsla av säkerhet, välbefinnande, förtroende, hopp och motståndskraft.

1. Säkerhet

Den första prioriteringen för alla nödsituationer eller "traumainformerade reaktioner" är att säkerställa fysisk säkerhet från det omedelbara hotet (som första hjälpen-principer). Detta inkluderar säkerheten för de personer som är mest utsatta under låsningar (till exempel, de som utsätts för våld i familjen).

2. Anknytning och samarbete

Människor är sociala varelser och att vara "ansluten" är en annan viktig överlevnadsstrategi som är mer till hjälp för oss i pandemin än att "kämpa, flyr, eller fryser."

När vi har socialt stöd, det är lättare att vidta åtgärder i en nödsituation. Men det är inte lätt att vara "socialt uppkopplad" men ändå "fysiskt distanserad" vid ett utbrott av infektionssjukdomar.

Ojämlika reaktioner på pandemin kan också leda till splittring i samhället, som när ett samhälle verkar få större ekonomiskt stöd eller en orättvis tilldelning av vacciner.

Dock, ta hand om varandra är vår biljett härifrån. Vi har sett detta med de globala vetenskapliga samarbetena i strävan att skapa COVID-19-vacciner.

3. Medkänsla och omtanke

Vänlighetshandlingar, medkänsla och omtanke behövs mer nu än någonsin. Medkänsla och empati främjar välbefinnande och vi vet att socialt stöd fungerar som en buffert mot svåra tider.

Att förstå stress- och stressreaktioner är ett viktigt sätt att "normalisera" våra känslor, och andras handlingar.

4. Förtroende och transparens

Klar, medkännande agerande och öppen kommunikation från regeringar är också viktigt. Dessa saker ökar känslan av säkerhet och potential för människor att följa folkhälsoråden.

Att dölja information leder till misstro mot regering och media. Detta kan bidra till misstro mot covid-19-svar och leda till bristande efterlevnad.

Brist på information och exponering för desinformation kan också öka oro, och lämna människor sårbara för konspiratorer som riktar sig till marginaliserade grupper som är mest utsatta.

Att återuppbygga förtroendet i en nödsituation kanske inte är möjligt, men det är här pålitliga gemenskapspartners blir ovärderliga medlare och källor till sanning för samhällen.

5. Kulturell säkerhet och lyhördhet

Folkhälsostrategier och budskap måste vara lämpliga och känsliga för lokala sammanhang.

Samhällen behöver hälsomeddelanden som bygger på kulturella styrkor för att öka förtroendet och tillgången till tjänster, såsom hur Aboriginal och Torres Strait Islander samhällskontrollerade hälsoorganisationer snabbt mobiliserades för att ta kontroll över det lokala svaret på COVID-19.

6. Engagemang för rättvisa och mänskliga rättigheter

COVID-19 har inte haft samma inverkan på alla. Många människor, inklusive aboriginal och Torres Strait Islander och flyktingsamhällen, är drabbade av historiska och intergenerationella trauman, rasism, och pågående socioekonomisk deprivation.

Dessa saker kan förvärras i den nuvarande krisen. Vi måste ta itu med de sociokulturella bestämningsfaktorer som kan påverka människors hälsa, som otryggt arbete och boende, och fokusera på eget kapital.

7. Bra kommunikation

Kriskommunikationsprinciper säger att budskap med största sannolikhet är effektiva när de är tydliga, trovärdig och interaktiv, delade konsekvent, och riktad till samhällsgrupper.

Allmänheten kan känna ett behov av att söka information för att hantera sin ångest, men plågsamt innehåll kan också öka deras känslor av stress, förvirring, och brist på kontroll, påverka deras förmåga att vidta åtgärder.

Media spelar här en avgörande roll. Tillgång till pålitlig, Tillförlitlig information via dessa kanaler är viktig så att människor vet vilka åtgärder de ska vidta och var de kan vända sig för att få hjälp.

8. Positivt ledarskap

God förvaltning hjälper oss att känna oss trygga. Det är viktigt för regeringen att vara mycket synlig, tillhandahålla regelbundna uppdateringar och praktiskt stöd, och hjälpa människor att förstå och hantera känslor av stress.

Men vi behöver inte bara ledarskap från politiker och tjänstemän. Lokala ledare behöver också stödja sina samhällen att bearbeta rädsla, sorg och saknad, och att hjälpa människor att förstå att krisen kommer att gå över och det finns hopp.

Detta visades när aboriginal- och Torres Strait Islander-gemenskapskontrollerade organisationer vidtog snabba åtgärder för att skydda sina samhällen från covid-19.

9. Empowerment

Individuell och gemenskapsmakt kommer från att ha val, röst, och kontroll. Detta främjar självförtroendet att reagera på en nödsituation, såväl som motståndskraft, hopp och förmåga att klara sig.

Gemenskaper som har befogenhet att spela en aktiv roll i katastrofinsatser återhämtar sig faktiskt bättre, med lägre grad av posttraumatisk stress. Dock, samhällen måste ha tillräckliga resurser för att göra detta.

10. Helhetsstöd

Vi behöver stora svar som tar upp hälsa och säkerhet, socialt och känslomässigt välbefinnande, gemenskapsanslutning och kulturell lyhördhet för att förbättra livskvaliteten, relationer och socialt fungerande.

Dock, effektiva räddningsinsatser måste vara inbäddade i välfungerande sociala system, inklusive socialt och ekonomiskt akut stöd och högkvalitativa hälsovårdstjänster som alla kan få tillgång till när de behövs.

Vårt nästa steg blir att diskutera dessa 10 principer med samhällsmedlemmar och folkhälsoexperter i en workshop i oktober, att utveckla en kulturellt lyhörd, traumainformerad, ramverk för nödsituationer för folkhälsan för Första Nationernas samhällen.

Den här pandemin är långt ifrån över och det pågår nu en kapplöpning för att vaccinera samhällen som har blivit kvar när stater öppnar upp. En traumainformerad folkhälsoinsats är möjlig. Och med fall som kommer att stiga precis när nästa skogsbränder och cyklonsäsonger anländer, vi behöver en nu.

Denna artikel publiceras från The Conversation under en Creative Commons -licens. Läs originalartikeln.