Psykosomatiska symtom, ibland kallade somatoforma symtom, är fysiska symtom som orsakas eller förvärras av psykologiska faktorer, såsom stress eller ångest. Termen "psykosomatisk" kommer från de grekiska orden "psyke", som betyder sinne, och "soma", som betyder kropp. Psykosomatiska symtom är verkliga och kan orsaka betydande ångest och funktionsnedsättning, även om de inte har en tydlig fysisk orsak.

Exempel på psykosomatiska symtom inkluderar:

- Huvudvärk

- Ont i magen

-Ryggont

- Bröstsmärtor

-Trötthet

-Sömnlöshet

-Yrsel

-Illamående

-Förstoppning

-Diarre

- Hudproblem

-Sexuella problem

Psykosomatiska symtom kan orsakas av en mängd olika psykologiska faktorer, inklusive:

- Stress

– Ångest

- Depression

- Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)

- Personlighetsstörningar

- Missbruk

Psykosomatiska symtom kan också vara ett tecken på en fysisk sjukdom, så det är viktigt att se en läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd. Om din läkare fastställer att dina symtom orsakas eller förvärras av psykologiska faktorer, kan de rekommendera behandling som terapi, medicinering eller livsstilsförändringar för att hantera dina symtom.

Här är några tips för att hantera psykosomatiska symtom:

– Prata med en terapeut om dina symtom och de psykologiska faktorer som kan bidra till dem.

- Öva avslappningstekniker, som yoga, meditation eller djupandningsövningar.

- Träna regelbundet.

- Ät en hälsosam kost.

- Få tillräckligt med sömn.

- Undvik koffein och alkohol.

- Sätt upp realistiska mål för dig själv.

- Gå med i en stödgrupp.