Att komma in i rätt tänkesätt för arbetet kan sätta tonen för resten av din dag – och det är en särskilt fördelaktig praxis för chefer, fann en ny Portland State University-studie.

Återkoppla mentalt till jobbet – fundera på vad du vill åstadkomma den dagen, vad som står på din dagordning eller vilka situationer du kan stöta på innan du ens öppnar din jobbmail – förbereder en anställd bättre för att vara engagerad under hela arbetsdagen. Studien visade att de dagar då ledare och chefer bättre kunde knyta an till jobbet på morgonen, de upplevde högre positiva stämningar och arbetsfokus och det i sin tur gjorde att de kunde bli mer framgångsrika under dagen.

Återanknytning till jobbet kan inträffa medan du fortfarande är hemma (tänker på den kommande dagen under frukosten), under pendlingen (förutse händelser på jobbet den dagen) eller när du kommer till jobbet (mentalt gå igenom dagens att-göra-lista efter parkering). För dig som jobbar hemifrån, tiden som sparas genom att inte pendla kan användas för att sätta sig framför datorn och mentalt komma in i ett arbetstänk innan du öppnar din e-post eller loggar in på ett Zoom-möte.

Charlotte Fritz, studiens huvudförfattare och docent i industriell-organisationspsykologi vid PSU, tidigare funnit att anställda som mentalt återkopplar till jobbet på morgonen är mer engagerade på jobbet, men hon säger att denna studies fokus på ledare är viktig då de också ansvarar för sina medarbetares arbete och engagemang.

Denna studie fann att genom att framgångsrikt koppla tillbaka till jobbet i början av dagen, chefer kunde bättre utföra sina egna arbetsuppgifter, kände sig mer energisk under hela arbetsdagen och engagerade sig i mer transformerande ledarskapsbeteenden.

"Dessa ledarbeteenden är avgörande för en mängd olika anställdas resultat, " sa Fritz. "Ge en vision, vara inspirerande och motiverande för anställda, lyssna noga och stödja medarbetarnas behov och ge dem möjligheter till tillväxt."

Mer än 400 ledare fyllde i dagliga undersökningar under hela arbetsveckan och Fritz sa att deras nivåer av vitalitet, måluppfyllelse och positivt ledarskap fluktuerade baserat på hur de mentalt återkopplade med arbetet på morgonen.

"De dagar då ledare gör detta, de kommer att klara sig bättre på jobbet, sa Fritz.

Studien publicerades i Journal of Vocational Behavior .