2. Påminn dig själv om dina styrkor och prestationer. Ta dig tid att reflektera över alla de positiva saker du har uppnått i ditt liv, både personligt och professionellt. Gör en lista över dina styrkor, färdigheter och talanger. Detta hjälper dig att komma ihåg att du fortfarande är en värdefull och kapabel individ, även om ett av dina mål inte lyckades.
3. Omvärdera dina mål. Bara för att ett av dina karriärmål inte fungerade betyder det inte att du måste ge upp dina drömmar. Ta dig tid att tänka på vad du verkligen vill göra med ditt liv. Vilka är dina passioner? Vilka är dina styrkor? Vilka är dina mål? När du har en bättre förståelse för vad du vill kan du börja göra en plan för att uppnå det.
4. Jämför dig inte med andra. Det är lätt att falla i fällan att jämföra sig själv med andra, speciellt när det verkar som att alla andra når sina mål medan du kämpar. Det är dock viktigt att komma ihåg att alla är på sin egen unika resa. Bara för att någon annan lyckas betyder det inte att du är ett misslyckande.
5. Var snäll mot dig själv. Det här är en tuff tid, så det är viktigt att vara snäll mot sig själv. Slå dig inte upp för det som hände. Förlåt dig själv för alla misstag du gjort och fokusera på att gå framåt.
Här är några ytterligare tips för att skydda din självkänsla när ett karriärmål dör:
- Omge dig med stöttande människor som kommer att uppmuntra dig och tro på dig. Undvik människor som är negativa eller avvisande.
- Håll dig aktiv och engagerad i aktiviteter du tycker om. Träning, hobbyer och att umgås med nära och kära kan alla hjälpa till att höja ditt humör och förbättra din självkänsla.
- Ta hand om dig själv fysiskt och känslomässigt. Ät en hälsosam kost, få tillräckligt med sömn och undvik alkohol och droger. Prata med en terapeut eller rådgivare om du kämpar för att klara av förlusten av ditt karriärmål.
Kom ihåg att du inte definieras av dina karriärmål. Du är en värdefull och kapabel individ, oavsett om du uppnår alla dina mål eller inte.
